💤 تاثیر خواب کافی بر کاهش وزن
◀️ آیا می‌دانستید که خواب کافی به کنترل وزن کمک می‌کند؟ کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمون گرسنگی (گرلین) می‌شود و شما را به خوردن غذاهای پرکالری وسوسه می‌کند. برای حفظ سلامتی، هر شب 7️⃣ تا 8️⃣ ساعت خواب کافی داشته باشید.
#فکت
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ آیا می‌دانستید که خواب کافی به کنترل وزن کمک می‌کند؟ کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمون گرسنگی (گرلین) می‌شود و شما را به خوردن غذاهای پرکالری وسوسه می‌کند. برای حفظ سلامتی، هر شب 7️⃣ تا 8️⃣ ساعت خواب کافی داشته باشید.
#فکت
🖥 @Dr_SalamatX