🎄 ۵ دقیقه درس میخونم، یه ساعت استراحت میکنم🥶

✨خیلی از شما حتما درگیر این مسئله هستید که مدت زمان استراحتتون با تایم مطالعه برابر یا حتی بیشتر میشه!☹️

🦉چرا این اتفاق میوفته؟!⛄️

🤝استفاده از گوشی در زمان استراحت🥶
😃درگیر کردن ذهن و نداشتن تمرکز کافی😑

😘سخت کردن مطالعه برای خودمون و رفتن دنبال راه‌های ساده تر(انتخاب تنبلی)😌
😍بردن گوشی به محل مطالعه🖥

🎄چطور این مشکل‌رو حل کنیم؟

🤝مدت زمان مطالعه رو افزایش بدید: سعی کنید زمان مطالعه رو به ۲۵ یا ۳۰ دقیقه برسونید و بعدش یه استراحت کوتاه (۵-۱۰ دقیقه) داشته باشید. این تکنیک به اسم "پومودورو" شناخته می‌شه و به شما کمک می‌کنه بدون افت تمرکز، نتایج بهتری بگیرید.🎁

😃تنوع در مطالعه: از منابع مختلف یا روش‌های متفاوت یادگیری مثل خلاصه‌نویسی یا آموزش به بقیه، دیدن کلاس آنلاین و… استفاده کنید تا مطلب رو بهتر بفهمید و احساس خستگی نکنید.🎅

😘ثبت زمان و پیشرفت: زمان مطالعه و مباحثی که خوندید رو بنویسید. این کار به شما کمک می‌کنه ببینید چقدر پیشرفت کردید و بهتون انگیزه میده.❤️

😍در استراحت‌های کوتاه بین پارت مطالعاتی از گوشی استفاده نکنید. بهتراست در استراحت وسط روز و آخر شب که زمان بیشتری دارید از گوشی استفاده کنید.
🎄استفاده از گوشی باعث میشه خستگی مطالعه در ذهن بمونه و در تایم استراحت ذهن خودشو بازسازی نکنه🥛

🎄 🎄🎄💎🧠☺️🙂 🎄
🎄@Biomaze