💎 ذهن پویا 💎

به طور تناقض‌آلودی، خودداری از پاسخ دادن به توهین، یکی از موثرترین پاسخ‌های ممکن است.
یک دلیلش این است که خاموشی ما ممکن است برای فردی که توهین کرده است، گیج‌کننده باشد؛ به این معنی که نمی‌داند آیا توهینش را فهمیده‌ایم یا خیر؛
به علاوه، با این کار اجازه نمی‌دهیم از توهینش لذت ببرد و در نتیجه به احتمال زیاد پریشان می‌شود.
پاسخ ندادن نشان می‌دهد که بود و نبود او در نظرمان یکسان است و از آنجا که هیچ‌کس دوست ندارد نادیده گرفته شود، عدم تمایلِ ما به پاسخ‌دهی، احساس تحقیرشدگی را در او بر می‌انگیزد ...


📕 فلسفه‌ای برای زندگی
#ویلیام_بی_اروین

🔮 @zehnpooya

.

❤️چندتا کار که باعث میشه هر روزت یه روزخاص وخیلی قشنگ باشه

اگه واقعا میخوای زندگی بهت لبخند بزنه وحس کنی محبوب ترین مخلوق روی زمینی
این کارهارو حتما به صورت یه عادت همیشگی تو زندگیت اجرا کن

💚صبح که از خواب بیدار میشی وچشماتو باز میکنی اولین کسی که حضورشو حس میکنی خداست بهش سلام کن ولبخند بزن وبگو مرسی که یه روز قشنگ دیگه بهم هدیه دادی

❤️وقتی هنوز تو حالت آلفایی(وقتی هنوز تو رختخوابی وکامل چشماتو بازنکردی وتاحدودی توعالم خوابی) هرچیزی که میخوای رو تصور کن وسعی کن با تجسم خلاق خواسته ها وآرزوهاتو لمس کنی

💙یه لیست از داشته هات بنویس وبابتشون خداروشکر کن.از سلامتیت بگیرتا وجود پدرومادر،خانواده وموقعیت شغلی وحتی جزیی ترین چیزها که به نظرتون مهم نیست حتی از گوشیت که همیشه دومین چیزیه که با باز شدن چشمات از خواب میبینی

💚یه سناریوی روزانه واسه هدفات داشته باش.اون هدف وخواسته ای که برات خیلی مهمه رو تو اولویت بذار وتمام کارهای روزانه ات رو در جهت همون هدف وخواسته پیش ببر

💛یه لیست از جمله های تاکیدی مثبت راجع به حال واحساس خوبی که میخوای در طول روز داشته باشی رو تهیه کن وبا خودت تکرار کن
مثلا من آرومم
من قضاوت خنثی هستم
من مهربونم
من خوشبختم
من روزبه روز به هدفم نزدیک تر میشم
من روز به روز به موفق تر میشم
من لایق بهترینا هستم
من فوق العاده ام

💚سعی کن در طول روز با خودت اینجور فکر کنی که امروز آخرین روز زندگیته پس تا میتونی خوب باش وخوبی هدیه کن.لبخند بزن ولبخند هدیه بده.ببخش بدون اینکه منتظر پاسخ باشی
قطعا از قانون کارما خبر داری که خوبیها هیچوقت گم نمیشن ویه جای دیگه وازیه جایی که اصلا فکرشو نمیکنی بهت خوبی میرسه

❤️تا میتونی آهنگای شاد ومثبت گوش بده

💚هر روز حتی اگه یه صفحه هم باشه کتاب بخون.عادت دادن به کتاب خوندن رو در خودت تقویت کن.اگه روزی 1صفحه هم بخونی خودبخود بصورت اتوماتیک وار این عادت درتو نهادینه میشه

💙درطول روز حتما چندتا نفس عمیق بکش وفقط رو تنفست (دم وبازدم) تمرکز کن

❤️آهنگای ریلکسیشن هم فراموشت نشه

💚آخر شبم که خواستی بخوابی به کارهای خوبی که در طول روز انجام دادی و به تلاش هایی که درجهت رسیدن به هدفت کردی فکر کن ولبخند بزن اونوقت میبینی که واقعا یه روز کاملا متفاوت رو پشت سر گذاشتی ومهم ترازهمه اینه که حس خیلی خوبی سراغت میاد که قابل مقایسه با هیچ چیز نیست.

🔮 @zehnpooya

.

❌بیش‌از‌حد مراقب فرزندتون نباشید!

معمولاً وقتی از فرزندپروری ناسالم حرف میزنیم، چیزی که به ذهن می‌رسه والدینی هستن که یا اصلاً به فرزندشون محبت نمیکنن یا خیلی بهش سخت میگیرن یا کلاً بهش بی‌توجهن

اما نوع دیگه ای از فرزندپروری ناسالم هم وجود داره که کمتر بهش توجه میکنیم، والدین بیش ازحد مراقب!
یعنی والدینی که اجازه نمیدن فرزندشون هیچ ناکامی یا ناراحتی‌ای تجربه کنه و حتی مسئولیت‌های ساده رو هم بهش نمیدن

مثلاً برای فرزندشون در روابط دوستانه و علایقش تصمیم میگیرن، اتاقش رو تمیز میکنن و حتی همراهش درس میخونن تا فرزندشون مشکلی نداشته باشه و در مسئولیت‌هاش سختی نکشه

نتیجه‌ی این رفتار چیه؟
۱. فرزندان حتی در بزرگسالی هم برای تمام کارهاشون به والدین وابسته
هستن.

۲. مهارت‌های مهم زندگی مثل مواجهه با شکست و ناکامی، مدیریت
احساس‌های ناخوشایند و مسئولیت‌پذیری رو یاد نمیگیرن.

۳. هویت مستقل، عزت نفس و شناخت از خود پیدا نمیکنن.

۴. برای مواجهه با دنیای واقعی که گاهی ناامن، خشن و ناعادلانه‌ست،
آماده نمیشن

۵. در شغل و تحصیل موفق نمیشن چون مسئولیت‌پذیری ندارن و برنامه‌ریزی و حل مسئله بلد نیستن

۶. چون مسئولیت‌پذیری ندارن و همیشه به دیگران وابسته هستن نمیتونن روابط سالم بسازن و خودشون و دیگران رو در معرض آسیب قرار میدن.

۷. با اولین شکست و ناکامی از پا در میان چون براش آمادگی ندارن

قابل درکه که والدین آرزو داشته باشن که فرزندشون ناکامی و سختی نکشه اما متأسفانه واقعیت زندگی این نیست و ما نمیتونیم همیشه بچه‌هامون رو در حباب امنیت و آرامش ‌نگه داریم.
پس باید برای دنیای واقعی آماده‌شون کنیم بدون اینکه بهشون حس ناامنی، نگرانی و بی کفایتی بدیم.

بهترین کار اینه که به فرزندمون احساس امنیت و عشق بدیم اما متناسب با سنش، بهش مسئولیت بدیم بذاریم با پیامدهای تصمیمش آشنا بشه و انواع مختلف احساس‌ها و مدیریت هیجان رو با توجه به
ظرفیتش تجربه کنه.

🔮@zehnpooya

.

به افتخار دیوانه‌ها
به افتخار آدم‌های عجیب و متفاوت،
سرکش‌ها و دردسرسازان
قطعه‌های ناجور پازل
کسانی که دنیا را جور دیگری می‌بینند
و به قواعد علاقه‌ای ندارند.
به وضع موجود نیز قانع نیستند
می‌توانید صحبت‌هایشان را نقل قول کنید یا با آن‌ها مخالف باشید.
می‌توانید آنها را تحسین یا سرزنش کنید
اما تنها کاری که نمی‌توانید در مورد آن‌ها مرتکب شوید، نادیده گرفتنشان است.

چون آن‌ها دنیا را تغییر می‌دهند
و نسل بشر را رو به جلو پیش می‌برند
ممکن است بعضی آن‌ها را دیوانه ببینند
ولی به چشم ما نابغه‌اند.

چون دنیا را همان‌هایی تغییر می‌دهند که آنقدر دیوانه‌اند که فکر کنند از پس این کار بر می‌آید ...

✍🏻 شعار تبلیغاتی شرکت "Apple" سال ۱۹۹۷

Academic_Library

🔮 @zehnpooya

.

داستانی خواندنی در مورد شرکت آی بی ام

چند سال پیش، آی بی ام تصمیم گرفت
که تولید یکی از قطعات کامپیوترهایش
را به ژاپنیها بسپارد.

در مشخصات تولید محصول نوشته بود:
سه قطعه معیوب در هر 10000 قطعه ای
که تولید می شود قابل قبول است.

هنگامیکه قطعات تولید شدند و..
برای آی بی ام فرستاده شدند
نامه ای همراه آنها بود با این مضمون
مفتخریم که سفارش شما را سر وقت
آماده کرده و تحویل می دهیم.

برای آن سه قطعه معیوبی هم که
خواسته بودید خط تولید جداگانه ای
درست کردیم و آنها را هم ساختیم.

امیدواریم این کار رضایت شما را فراهم سازد.

🔮 @zehnpooya

.

#تلنگر 📚

یک گروه از دوستان به ملاقات استاد دانشگاهی رفتند.
گفتگو خیلی زود به شکایت در مورد استرس و تنش در زندگی تبدیل شد.
استاد از آشپزخانه بازگشت و به آنان قهوه در چند فنجان مختلف تعارف کرد؛ فنجان شیشه‌ای، فنجان کریستال، فنجان چینی، بعضی درخشان، تعدادی با ظاهری ساده، تعدادی معمولی و تعدادی گرانقیمت.
وقتی همه آنان فنجانی در دست داشتند، استاد گفت: اگر توجه کرده باشید تمام فنجان‌های خوش‌قیافه و گران برداشته شدند در حالیکه فنجان‌های معمولی جا ماندند!
هر کدام یک از شما بهترین فنجان‌ها را خواستید و آن ریشه استرس و تنش شماست!
آنچه شما واقعاً می‌خواستید قهوه بود نه فنجان!
اما با این وجود شما باز هم فنجان را انتخاب کردید!
اگر زندگی قهوه باشد پس مشاغل، پول، موقعیت، عشق و غيره، فنجان‌ها هستند!
فنجان‌ها وسیله‌هایی هستند که زندگی را فقط در خود جای داده‌اند.
لطفاً نگذارید فنجان‌ها کنترل شما را در دست گیرند!
از قهوه لذت ببرید ...
Academic_Library

🔮 @zehnpooya

.

یکی از بهترین درسهای روانشناسی:


۱) وقتی یک نفر زیاد می خندد،
حتی به چیزهای احمقانه، مطمئن
باش او عمیقا در درونش غمگین است

۲) وقتی یک نفر زیاد می خوابد
مطمئن باش تنهاست

۳) وقتی یک نفر کم حرف می زند
و اگر حرف بزند کوتاه و سریع
او راز نگهدار است

۴) وقتی یک نفر نمی تواند گریه کند
ضعیف است

۵) وقتی یک نفر بدخوری می کند، تنش دارد

۶) وقتی یک نفر برای چیزهای
کوچک هم می گرید، بی گناه
و خوش قلب است

۷) وقتی یک نفر از چیزهای
کوچک و احمقانه عصبانی می شود
عاشق است

در زندگی واقعی جستجو کن
همه اینها را خواهی دید.

🔮 @zehnpooya

.

#تلنگر

موتور کشتی بزرگی خراب شد .

مهندسان زیادی تلاش کردند تا مشکل را حل کنند
اما هیچکدام موفق نشدند!
سرانجام صاحبان کشتی تصمیم گرفتند مردی را که سالها تعمیر کار کشتی بود بیاورند..
وی با جعبه ابزار بزرگی آمد و بلافاصله مشغول بررسی دقیق موتور کشتی شد
دو نفر از صاحبان کشتی نیز مشغول تماشای کار او بودند
بعد از یک روز وارسی کامل و سپس خلوت کردن،
فردا صبح مرد از جعبه ابزارش آچار کوچکی بیرون آورد
و با آن به آرامی ضربه ای به قسمتی از موتور زد
بلافاصله موتور شروع به کار کرد و درست شد.
یک هفته بعد صورتحسابی ده هزار دلاری از آن مرد دریافت کردند. صاحب کشتی با عصبانیت فریاد زد :
او واقعا هیچ کاری نکرد!
ده هزار دلار برای چه میخواهد بگیرد؟
بنابر این از آن مرد خواستند ریز صورتحساب را برایشان ارسال کند؟
مرد تعمیر کار نیز صورتحساب را اینطور برایشان فرستاد :

ضربه زدن با آچار : ۲دلار
تشخیص اینکه ضربه به کجا باید زده شود : ۹۹۹۸ دلار

و ذیل آن نیز نوشت :
تلاش کردن مهم است اما دانستن اینکه کجا باید تغییر کند میتواند همه چیز را تغییر بدهد.

قرار نیست همه زندگی ما تغییر کند تا زندگی مان متحول باشد. از خودمان بپرسیم کدام بخش از زندگی من نیاز به ضربه دارد؟ مهارت ارتباطاتی ام را باید بهبود دهم؟ مدرک دانشگاهی باید داشته باشم؟ یک شریک تجاری خوب باید داشته باشم؟ شبکه روابطم را باید گسترش دهم؟ کجاست آن نقطه ای که باید با چکش کوبیده شود تا تحولی بزرگ در زندگی ام رخ دهد؟

🔮 @zehnpooya


.

⭕️نیمه رها کردن کارها

✅وقتی علاقه شدید به کاری که میخواهیم انجام بدیم نداشته باشیم طبیعی هست که بعد از چند بار زود خسته میشویم تمایلی به انجام آن نداریم .. 

اینجا میتوانیم از رنج و لذت استفاده کنیم؛ با خودتان بگویید اگر اینکارو انجام بدم به چه نتایجی میرسم و چه به دست می یارم و اگر انجام ندم چه چیزی رو از دست میدم و چه رنجی برای من دارد... 

این رو در نظر بگیرید کارهای نصفه ونیمه راههای خیر و برکت رو برویتان میبندد. زیرا ذهن ناخودآگاه شما بعد از مدتی به این عادت میکند وهمه چیز را حتی خیر و برکت را نیمه وکامل نشده تحویلتان میدهد.. 

این کارها مربوط به همه چیز است مثلا شما میخواهید به دوستی زنگ بزنید وجویای حالش شوید می گویید بعدا خانه تان را تمیز کنید کمدتان را مرتب کنید درسی را شروع کنید وهمین طور رو به کارهای بزرگتر که موکول به فردا کردید 

کارهایی رو انتخاب کنید که واقعا بهشون علاقه دارید و نتیجه آخر رو مجسم کنید تا ذهن ناخودآگاه از تنبلی دربیاید سپس انگیزه جای آن را بگیرد.. 

🔮 @zehnpooya

.

چقدر هوای خودمان را داریم؟

روی بیلبوردی توی یکی از اتوبان های تهران نوشته شده: «چقدر هوای خودمان را داریم؟» 
گمان نمی کنم منظورش از این سوال این باشد که مثلا از کرم دور چشم مان سر وقت استفاده می کنیم یا نه؟ یا قرص های مولتی ویتامین و زینک و ب_کمپلکس مان را سر ساعت می خوریم. 

وقتی می پرسند چقدر هوای خودمان را داریم یعنی چقدر عزت نفس داریم، چقدر خودمان را دوست داریم و چقدر به خودمان اهمیت می دهیم، حتی چقدر دیگران را تحمل می کنیم. 
این آخری را جدی تر از بقیه بگیریم. زندگی انقدر سخت شده که جایی برای تحمل رفاقت های بیخودی باقی نگذاشته، یکی آزارتان می دهد، حذفش کنید، به همین سادگی، می گویید ساده نیست می گویم اتفاقا به همین سادگی است. اصلا فکر کنید عید است، فکر کنید باید خانه تکانی کنید، این بار ذهن تکانی کنید، آدم های اضافه را دور کنید، خط بزنید، خوب ها را نگهدارید، یکی دو تا دوست خوب کافیست، آنی که زبانش شلاق دارد به چه کارتان می آید، رفتید پیاله ای چای خوردید و برگشتید خانه، دو ماه طول کشید آن انرژی منفی حاصل از معاشرتش را دفع کنید، این رفاقت نیست، مازوخیسم است اگر تکرارش کنید. 
همین چند وقت پیش، پسر یکی از دوستانم موقع مشق نوشتن از من پرسید: «این ریاضی به چه دردی می خورد، من اصلا دوستش ندارم خاله مریم.» گفتم: « به دردت می خورد، صبر کن قد و اندازه ی من که شدی می فهمی...خصوصا مبحث فاکتور گرفتن اش.» 
فاکتور بگیرید، اگر کسی بار اضافه است، اضافه بار پرداخت نکنید. داستان فردین بازی خیلی وقت است تمام شده. یادتان بماند شما رابین هود نیستید، من هم نیستم، نمی خواهم که باشم. 
هوای خودمان را بیشتر داشته باشیم. 

#مریم_سمیع_زادگان 



🔮@zehnpooya


.

#تلنگر

چند سال پیش همیشه فکر میکردم شبها کسی زیر تختم پنهان شده است.نزد پزشک اعصاب رفتم و مشکلم را گفتم، روانپزشک گفت: "فقط یک سال هفته‌ای سه روز جلسه ای 80 دلار بده و بیا تا درمانت کنم.

شش ماه بعد اون پزشک رو تو خیابان دیدم.
پرسید، "چرا نیومدی؟"
گفتم، "خُوب، جلسه‌ای هشتاد دلار، برای یک سال خیلی زیاد بود. یه نجّار منو مجانی معالجه کرد. خوشحالم که اون پول رو پس‌انداز کردم و یه وانت نو خریدم."

پزشک با تعجّب گفت، "عجب! میتونم بپرسم اون نجّاره چطور تو را معالجه کرد؟"

گفتم: "به من گفت اگه پایه‌های تختخواب را ببُرم؛ دیگه هیچکس نمی‌تونه زیر تختت قایم بشه!"

برای هر تصمیم گیری شتاب نکنیم و کمی بیندیشیم!

🔮 @zehnpooya

.