سلام گلا
روزتون بخیر ☺️
تمرین امروز که لازمه تا یک هفته حداقل دائم انجامش بدید، اینه که طی روز در مواجه با زمانی که علائم اضطراب میدید (تکون دادن دست و پا، جویدن ناخن، کندن پوست، مو، گیج و گنگی و...) و اشفته هستین یا احساس میکنید دارید یک چیزی و حس میکنین اما درست نمیدونید چی، این سوال و از خودتون بپرسید که:
الان دقیقا، چه احساسی دارم؟
#مهسا_مقدم‌فر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo
روزتون بخیر ☺️
تمرین امروز که لازمه تا یک هفته حداقل دائم انجامش بدید، اینه که طی روز در مواجه با زمانی که علائم اضطراب میدید (تکون دادن دست و پا، جویدن ناخن، کندن پوست، مو، گیج و گنگی و...) و اشفته هستین یا احساس میکنید دارید یک چیزی و حس میکنین اما درست نمیدونید چی، این سوال و از خودتون بپرسید که:
الان دقیقا، چه احساسی دارم؟
#مهسا_مقدم‌فر
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
@yavashakibanoo