بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ - مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
- ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
- اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
- ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
- ویتامینهای A, D, E و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی
- آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
- کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
- زینک: همراه با وعده غذایی
@teb_va_khanevadeh