➡️ هرچه تصمیمات بیشتری بگیرید، کیفیت آنها بدتر می‌شود!
👈این پدیده به نام خستگی تصمیم شناخته می‌شود. به زبان ساده، هرچه بیشتر تصمیم بگیریم، انرژی ذهنی ما کاهش می‌یابد و کیفیت تصمیماتمان افت می‌کند.
⁉️چرا این اتفاق می‌افتد؟
❗️ اراده مانند یک عضله است؛ با استفاده مداوم خسته می‌شود.
❗️ مقاومت در برابر وسوسه‌ها و تصمیم‌گیری‌های مداوم، این عضله را فرسوده می‌کند.
📌مثال جالب:
🔍مطالعه ای نشان داد افرادی که در برابر خوردن شکلات مقاومت کردند، پس از آن کمتر توانستند یک پازل دشوار را حل کنند!
✔️چگونه با تخلیه اراده مقابله کنیم؟
تصمیمات غیرضروری را حذف کنید:
🟢مانند انتخاب مداوم لباس های متنوع که می تواند انرژی ذهنی را تخلیه کند. به طور مثال استیو جابز همیشه یک مدل لباس می پوشید.
تصمیمات مهم را صبح‌ها بگیرید:
🟢ذهن در اوایل پر انرژی تر است و تصمیمات بهتری می‌گیرد.
از چندوظیفگی پرهیز کنید:
🟢تمرکز بر یک کار در یک زمان، از خستگی ذهنی جلوگیری می‌کند.
🔗خواندن مقاله کامل در سایت سیناپس
📷http://instagram.com/synapse_media
✈️ @synapsemedia
👈این پدیده به نام خستگی تصمیم شناخته می‌شود. به زبان ساده، هرچه بیشتر تصمیم بگیریم، انرژی ذهنی ما کاهش می‌یابد و کیفیت تصمیماتمان افت می‌کند.
⁉️چرا این اتفاق می‌افتد؟
❗️ اراده مانند یک عضله است؛ با استفاده مداوم خسته می‌شود.
❗️ مقاومت در برابر وسوسه‌ها و تصمیم‌گیری‌های مداوم، این عضله را فرسوده می‌کند.
📌مثال جالب:
🔍مطالعه ای نشان داد افرادی که در برابر خوردن شکلات مقاومت کردند، پس از آن کمتر توانستند یک پازل دشوار را حل کنند!
✔️چگونه با تخلیه اراده مقابله کنیم؟
تصمیمات غیرضروری را حذف کنید:
🟢مانند انتخاب مداوم لباس های متنوع که می تواند انرژی ذهنی را تخلیه کند. به طور مثال استیو جابز همیشه یک مدل لباس می پوشید.
تصمیمات مهم را صبح‌ها بگیرید:
🟢ذهن در اوایل پر انرژی تر است و تصمیمات بهتری می‌گیرد.
از چندوظیفگی پرهیز کنید:
🟢تمرکز بر یک کار در یک زمان، از خستگی ذهنی جلوگیری می‌کند.
🔗خواندن مقاله کامل در سایت سیناپس
📷http://instagram.com/synapse_media
✈️ @synapsemedia