🔵چە چیزی 🍎 کی بخوریم کە برامون بهتر باشه؟؟
@Shahrhmd9🔸موز🍌
✅ناهار👈 تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
❌❌شام👈 تشکیل مخاط و اختلال در هضم !!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹سیب زمینی 🍟
صبحانه👈 کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
❌❌شام👈 افزایش وزن
@Shahrhmd9🔸شکلات تلخ🍫
✅صبحانه👈 تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
❌شام👈 افزایش وزن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹برنج🍚
✅ناهار👈 افزایش متابولیسم(سوختوساز وفعالیت بدن)
شام👈 افزایش وزن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔸شیر🥛
❌❌❌صبحانه👈 هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام👈 آرامش بدن و خواب راحت !
⚠️شیر را شب بخورید مفید تر است ⚠️
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹انجیر و زردآلو
صبحانه👈 افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام👈 اختلال در هاضمه❌
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔸مغزها🥜
✅ناهار👈 کاهش ریسک فشار خون
❌شام👈 افزایش وزن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹گوجه فرنگی🍅
✅صبحانه👈 کمک به هضم و افزایش متابولیسم
❌شام👈 تورم معده
🔵ادامه در پستهای بعدی
کانال شهر همدان👇اینجا👇
@ShahrHMD9 @ShahrHMD9@ShahrHMD9 @ShahrHMD9کانال مردم شهر همدان❤️☝️اینجا☝️