🔥 آشنایی با نشونه‌های گرمازدگی بهتون کمک بسیاری میکنه👇🏻

خستگی، سرگیجه، سردرد، پوست مرطوب و سرد و اگه درمان نشود، می‌تواند به سکته گرمایی تبدیل شود که علائمش شامل پوست خشک، قطع تعریق و دمای بدن بالا و در موارد شدیدتر استفراغ و بیهوشی است. 😵‍💫


🔴 اگر گرما زده شدین حتما از این موارد پیروی کنید 👇🏻

فوری ورزش رو متوقف کنید و به مکانی خنک بروید. آب یا نوشیدنی ورزشی بخورید و صورت و گردن خودتون رو با آب سرد خنک کنید. اگه علائم شدید بود، فوراً به پزشک مراجعه کنید. 🚑



✅ با این نکات می‌تونید از ورزش در گرما لذت ببرید و سلامتی‌تون رو حفظ کنید! 💯💪