شنیدین میگن، پیشگیری بهتر از درمانه؟ نکات پیشگیری از گرما بهتون کمک میکنه. 👇🏻
🔻لباس‌های سبک و جاذب عرق
بپوشید. 👕
🔻قبل از ورزش و در طول تمرین هم مرتب آب بنوشید و دهیدراته بمانید. 💧
🔻مسیرهای سایه‌دار رو انتخاب کنید یا اگه می‌تونید، صبح زود یا عصر ورزش کنید. 🌳
🔻کلاه بذارید و در صورت احساس گرمای بیشتر، سریع به داخل خانه بروید. 🧢
🔻لباس‌های سبک و جاذب عرق
بپوشید. 👕
🔻قبل از ورزش و در طول تمرین هم مرتب آب بنوشید و دهیدراته بمانید. 💧
🔻مسیرهای سایه‌دار رو انتخاب کنید یا اگه می‌تونید، صبح زود یا عصر ورزش کنید. 🌳
🔻کلاه بذارید و در صورت احساس گرمای بیشتر، سریع به داخل خانه بروید. 🧢