1️⃣ بعضی از ویتامینا و مواد معدنی، مثل آهن، روی، سلنیوم، ویتامین‌های A و C و D و B6، اگه زیادی مصرف بشن سمیت ایجاد می‌کنن ‼️
2️⃣ راستی، از مصرف گوشت و مرغ و سایر منابع پروتئینی حیوانی هم غفلت نکنین! در نیمه دوم حاملگی بدن نیار به ذخیره حدود 1000 گرم پروتئین داره ❗️
3️⃣ به‌جز اینا، مادر باردار در روز به 7 میلی‌گرم آهن نیاز داره که فقط عده کمی می‌تونن از طریق مواد غذایی بر طرفش کنن و برای همینم مکمل‌های آهن تجویز می‌شن💊.
4️⃣ یُد هم به میزان 220 میگروگرم در روز مورد نیازه و برای همین به مادر توصیه می‌شه از نان و نمک یددار استفاده کنه.
5️⃣ اسید فولیک هم یکی از اون مواد خیلی ضروری و لازم برای تکامل صحیح لوله عصبی جنینه. برای همین مادرا مصرف این مکمل رو باید از قبل بارداری، به صورت روزانه، شروع کنن
♡ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
2️⃣ راستی، از مصرف گوشت و مرغ و سایر منابع پروتئینی حیوانی هم غفلت نکنین! در نیمه دوم حاملگی بدن نیار به ذخیره حدود 1000 گرم پروتئین داره ❗️
3️⃣ به‌جز اینا، مادر باردار در روز به 7 میلی‌گرم آهن نیاز داره که فقط عده کمی می‌تونن از طریق مواد غذایی بر طرفش کنن و برای همینم مکمل‌های آهن تجویز می‌شن💊.
4️⃣ یُد هم به میزان 220 میگروگرم در روز مورد نیازه و برای همین به مادر توصیه می‌شه از نان و نمک یددار استفاده کنه.
5️⃣ اسید فولیک هم یکی از اون مواد خیلی ضروری و لازم برای تکامل صحیح لوله عصبی جنینه. برای همین مادرا مصرف این مکمل رو باید از قبل بارداری، به صورت روزانه، شروع کنن
👩🏫نویسنده : الیکا عباس زادگان، ارشد مشاوره در مامایی دانشگاه علوم پزشکی ایران
📚منبع: بارداری و زایمان ویلیامز-مراقبت‌های ادغام یافته سلامت مادران
♡ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
☘️سالمینا ، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir