نکاتی که روزهای پریود کمکتون میکنه:
پدتون رو چند ساعت یک بار عوض کنید
از شورت های نخی کاملا خشک استفاده کنید
وقتی دردتون زیاد میشه از مسکن استفاده کنید.
از ژل بهداشتی مناسب استفاده کنید.
ورزش و فعالیت سبک داشته باشید.
از ماساژ و دوش گرفتن و کیسه آب گرم کمک بگیرید.
موزیک آروم گوش بدید و خودتون رو تو موقعیت تنش قرار ندید.
روحیه کمک و همدلی تو این روزها رو، در اطرافیان به وجود بیارید
مصرف چربی، کافئین و فست فود رو کم کنید.
دمنوش ها میتونن به آرامش و تسکین دردتون کمک کنند.
#پریود
#Mahsana