🔖 حس شروع کردن برای درس خوندن نداری؟
🗣️ از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده.
🔖 حوصله ی درس خوندن نداری؟
🗣️ بگو فقط پنج دقیقه می خونم یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.
🔖 تمرکز و بازدهی نداری؟
🗣️ از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
🔖 استرس نمی ذاره درس بخونی؟
🗣️ از قانون ۴۷۸ استفاده کن ، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
🔖 نمی تونی پاشی درس بخونی؟
🗣️ گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی.
🔖 برنامه نداری؟
🗣️ یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس ، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
🔖 نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
🗣️ برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.
📣 ▹ @rayan_konkourr
👇👇👇👇