🌱10 راهکار افزایش تمرکز :
مصرف کم مواد قندی
صبحانه سالم و پروتئینی
مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
مدیتیشن و یوگا
حذف حواس پرتی ها
استراحت منظم
خط خطی کردن کاغذ
استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
داشتن چک لیست روزانه
ورزش و کنترل وضعیت جسمی.
══❈══₪❅❤️❅₪══❈══
🆑 @ravansabz
🆑 @drhealth2
مطالب خوب باما ، نشرش باشما 🌺
مصرف کم مواد قندی
صبحانه سالم و پروتئینی
مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
مدیتیشن و یوگا
حذف حواس پرتی ها
استراحت منظم
خط خطی کردن کاغذ
استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
داشتن چک لیست روزانه
ورزش و کنترل وضعیت جسمی.
══❈══₪❅❤️❅₪══❈══
🆑 @ravansabz
🆑 @drhealth2
مطالب خوب باما ، نشرش باشما 🌺