فایل کارگاههای روانشناسی

🏡 معتبرترین تحقیقات روانشناسی درباره رازهای داشتن خانواده‌ای شاد و موفق چه می گوید؟

همه ما در بستر خانواده رشد یافته ایم و یقین داریم که چگونگی محیط خانواده، بر حال و آینده ما تاثیر دارد. تحقیقات متعددی در روانشناسی پیرامون رازهای خانواده شاد و موفق ارائه شده است که چند مورد از آنها را بررسی کردم:

📊طولانی ترین پژوهش درباره روابط انسانی در خانواده 80 سال طول کشید و توسط دانشگاه هاروارد ارائه شد.این مطالعه نشان داده که کیفیت روابط خانوادگی و صمیمیت میان اعضا، مهم‌ترین عامل در احساس خوشبختی و سلامت روان در خانواده است. بنابراین هر عاملی که صمیمیت را بین اعضای خانواده گسترش دهد، اعضای خانواده را از خطر افسردگی، اضطراب، اعتیاد و تنش دور می کند. ایجاد صمیمیت با توجه به ایجاد فضای مشترک، گفتگو، تفریحات مشترک و همینطور سپری کردن زمان بیشتر بین اعضای خانواده رخ می دهد.
🆔 @DrShirinzadeh

📚 یکی از بزرگترین روانشناس های خانواده در جهان، جان گاتمن است. او چهل خانواده را به دقت بررسی کرد و متوجه شد خانواده های شاد بیش از دیگر خانواده ها از یکدیگر قدردانی می کنند، مناسبت ها را جشن می گیرند، در گروه درمانی های علمی شرکت می کنند و همینطور در خصوص مشکلات یکدیگر صحبت می کنند. تجربه کاری من نشان می دهد که بیان مشکلات فردی با سایر اعضای خانواده، فضا را به شدت صمیمی و با محبت می کند. البته این موضوع در صورتی ممکن است که قدرت همدلی و شنوندگی فعالانه در خانواده وجود داشته باشد!
🆔 @DrShirinzadeh

🧠 برخی خانواده ها، هیجانات را سرکوب می کنند! سرکوب هیجانی یکی از مشکلات جدی در روابط میان فردی است. یک خانواده خوب، قدرت همدلی بالایی دارد. همچنین در این خانواده اعضا، در مورد احساسات هم صحبت می کنند و ترس کمتری نسبت به قضاوت و یا برخوردهای تند دارند. درک متقابل، وجود شخصیت بالغ و همینطور رشد شخصیت فردی نیز، بسیار مهم است. بارها شرکت‌کنندگان گروه درمانی، گزارش بهبود روابط خود در خانواده را به دلیل بهبود قدرت همدلی بیان کرده‌اند.
🆔 @DrShirinzadeh

💬 برخی تحقیقات، انعطاف پذیری در بحران را موثر می دانند. شاید شما هم خانواده‌هایی را دیده باشید که به محض یک بحران، دست و پای خود را گم می کنند و به طور کلی، همگی دچار یک فروپاشی موقت می شوند. این خانواده ها توانایی حل مسئله بالایی ندارند. حل مسئله باعث می شود اعضای خانواده در کنار یکدیگر مانده و شروع به حل مشکل کنند. این سبب افزایش صمیمیت و همدلی در آنها نیز می شود.

💡 سعی کردم در ویدیو زیر، چند راه حل عملی برای داشتن خانواده شاد و موفق را بیان کنم:
https://youtu.be/eR_mQ6aW6wc

🆔 @DrShirinzadeh