تغذیه از بدو تولد

‌ ‌ ‼️جمله «یک گاز دیگر بزن» را فراموش کنید!!!
#مراقبت_کودک

۱♻️مطمئنا همه شما مادرها هنگام غذا خوردن به فرزندتان گفته اید که یک گاز دیگر بزن یا یک قاشق دیگر بخور.

⭕️ناراحت نباشید این جمله نسل هاست که سینه به سینه در مادرها گشته و ادامه نیز خواهد داشت. معمولا این جمله به کودتان این احساس را می دهد که نمی دانند چه مقدار غذا برای سیر شدنش کافیست و شاید از شما بپرسد"مامان با چند تا گاز یا قاشق سیر می شوم" با چنین سوالی کاملا روشن است که استراتژی شما در غذا دادن به کودک درست نیست.

✅به فرزندتان اجازه دهید تا او برای مقدار غذایی که می خورد تصمیم بگیرد. اگر هنگام نهار کم غذا می خورد اصلا اشکالی ندارد باقیمانده غذا را به جای میان وعده در روز به او بدهید. این کار به شما کمک می کند تا فرزندتان هله هوله کمتری بخورد.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

‌ ‌ ⭕️"دیگه نبینم"دست به چاقو بزنی!
#پنهان_کاری
❗️بابا( مامان) نفهمه!!

♻️وقتی با فرزندتان با این روش صحبت می کنید ؛کودک نتیجه میگیرد که:👇👇👇
❌ آهان؛ وقتی مامان نیست این کار را انجام بدم یا این کار را یواشکی و به دور از چشم آنها انجام بدهم
❗️این یعنی شما به فرزندتان آموزش و مجوز ، پنهان کاری میدهید!
♻️او در زمان نوجوانی و جوانی، از آن بسیار استفاده خواهد کرد.

🔰پس به جای گفتن " دیگه نبینم دست به چاقو بزنی"

✅بگویید :
چاقو خطرناکه، میتونی از این چاقوی کوچکتر یا پلاستیکی استفاده کنی.
یا دیگه این کار را تکرار نکن، چون خطرناکه
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

‌ ‌🔰چگونه فرزند #قدبلندی داشته باشیم
#افزایش_قد

♻️والدین همواره تمایل دارند فرزندان قد بلند و رشیدی داشته باشند و بیشتر آن‌ها در تمام مدت بلوغ فرزندشان مضطرب و نگرانند که مبادا فرزندشان به قد مطلوب نرسد این نکته را در نظر داشته باشید که به طور کلی میزان رشد قد افراد در درجه‌ی اول به وراثت بستگی دارد؛ اما عوامل دیگری نیز در روند رشد قد مؤثر هستند که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. قبل از هر چیز به خاطر داشته باشید اثر در استمرار است؛ پس باحوصله راهکارها را به طور مستمر انجام دهید.
🔆رشد مناسب قد با فعالیت‌های بدنی
یکی از عوامل مؤثر در ترشح بسیاری از هورمون‌ها، فعالیت فیزیکی است. فعالیت بدنی مناسب و منظم، در افزایش هورمون رشد، تیروئید، پرولاکتین و برخی هورمون‌های غدد فوق کلیوی نقش به سزایی دارد و توصیه می‌شود کودکان روزانه چند ساعت فعالیت فیزیکی (حتی همان شیطنت‌های معمولی) را داشته باشند. در سنین نوجوانی، انجام یک فعالیت ورزشی مناسب و مورد علاقه نظیر والیبال یا بسکتبال حداقل سه بار در هفته و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود. با این وجود باید تا زمان بلوغ، از ورزش‌هایی که فشار زیادی به بدن وارد می‌کنند همانند وزنه برداری و ورزش‌های استقامتی خودداری شود.

❗️تذکر : افزایش وزن و چاقی، مقدار هورمون رشد را کاهش می‌دهد؛ لذا داشتن وزن مناسب، در افزایش قد مؤثر است.

🔆افزایش قد با رژیم غذایی درست
استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، لبنیات، ماهی و حبوبات در رشد کودکان بسیار مفید موثر است. مقدار حداقل وعده های مصرفی این مواد به شرح زیر می‌باشد:
🔸میوه و سبزیجات: یک وعده در روز
🔹لبنیات: مصرف یک لیوان شیر تازه و یا معادل آن ماست تازه
🔸ماهی: دو وعده در هفته به صورت سرخ نشده
🔹حبوبات: یک وعده در هفته

🔆اگر قد بلند می‌خواهید شب‌ها بخوابید
از دیگر عوامل محرک در ترشح هورمون رشد، خواب شبانه است که مقدار مورد نیاز آن در هر فرد متفاوت است. زمان خوابیدن دارای اهمیت زیادی است، زیرا هورمون رشد در آغاز و نیمه‌های شب ترشح می‌شود و طبیعی است کودک و نوجوانی که دیر به رختخواب برود، از میان کافی هورمون رشد بهره نمی‌برد. به طور کلی زمان خواب کافی برای هر فرد به شرح زیر می‌باشد:
🔸کودک یک تا سه سال: ده ساعت خواب
🔹سه تا شش سال: ده تا دوازده ساعت خواب
🔸شش تا دوازده سال: حدود ده ساعت خواب
🔹دوازده سال به بالا: حداقل هشت و نیم تا نه ساعت خواب

🔆داروهای افزایش قد
بعضی هورمون‌ها و داروهای طبیعی در کودکی و نوجوانی می‌تواند سبب افزایش #رشدقد شود؛ اما مصرف آن‌ها فقط در موارد خاص و تحت نظر پزشک اطفال یا غدد امکان پذیر است؛ زیرا استفاده‌ی خود سرانه از این داروهابیشتر از فوایدشان خواهد بود.
@newbornfood

⁉️پرسش و پاسخ
تغذیه کودک

🗣سلام دخترم اصلا #تخم_مرغ و #گوشت نمیخوره نه گوشت سفید نه قرمز چکار کنم؟؟

✍سلام اگر كودک علاقه ای برای خوردن بعضی از انواع غذاها ندارد مادر بايد آن غذا را به روشهای مختلف درست كند تا همان ماده غذايی با مزه و طعم جديد مورد استفاده كودک قرار گيرد و اگر باز هم از خوردن امتناع كرد می توان از جانشين های آن ماده غذايی استفاده نمود.

❗️كودكانی كه گوشت تكه ای نمی خورند.

🔅بهتر است گوشت را به قطعات بسيار كوچک و ريز تقسيم كنيد كه بخوبی پخته شود مثلاً بصورت حليم گندم درآيد.
🔅قطعات بسيار ريز گوشت را مخلوط با حبوبات كاملاً بپزيد و نرم كنيد همراه با يک قاشق غذاخوری و روغن زيتون و يک قاشق مرباخوری آب ليموترش يا آب نارنح تازه به كودک بدهيد.
🔅گوشت چرخ كرده را بصورت كوفته قلقلی درآوريد يا بصورت مخلوط با گوجه فرنگی بجای سس روی ماكارونی بريزيد يا كتلت ( مخلوط گوشت و سيب زمينی و تخم مرغ) به شكلهای كوچک و زيبا تهيه كنيد و يا بصورت مخلوط با آب گوجه فرنگی و لوبيا و برنج ( لوبيا پلو) بپزيد.
🔅اگر فقط گوشت قرمز نمیخورد ازگوشت مرغ يا ماهی استفاده كنيد. اگر اینها را هم نمیخورد به صورت بالا تهیه کنید و بدهید.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

⁉️پرسش و پاسخ
تماشای تلویزیون برای کودکان

🗣باسلام دخترم ٨ماهشه و علاقه ي زيادي به برنامه كودك داره ايا تو اين سن تلويزيون واسه چشماش ضرر نداره ؟

✍باسلام مادر گرامی، نور و رنگ و جنبش و صدا برای چشم‌ها و گوش‌های ناآشنایِ شیرخواران با آواها و نماهای این جهان تازگی داردوهمه چیز نو و برانگیزاننده‌ی کنجکاوی است. البته چشم شیرخواران هنوز تکامل پیدا نکرده و آنان بسیار نزدیک‌بین هستند و اگر فاصله‌ی مناسب شیرخوار شما با تلویزیون رعایت شود، بگذارید اندک اندک با جهان آشنا شود. البته یادتان باشد که تلویزیون نباید جای تعامل مستقیم، سرشارازمهر وپوست به پوستِ مادر و فرزند را بگیرد.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

⁉️پرسش و پاسخ
👈قرمز شدن پلک نوزاد
🗣با سلام ۳سوال داشتم در مورد فرزندم:
۱-کودک6ماه و 3هفته ای من از دوماهگی گهگاه دور یکی از پلکهایش قرمز شده و از همان چشمش آب می آید گاهی پلک راست گاهی چپ،علت چیست باید پیگیری کنم؟
۲-از همان هنگام تولد وقتی می خوابد روی پهلوی چپ لاله گوش چپش خم می شود و به گوشش می چسبد که یا باید بادست آن را به حالت اول برگرداند یا خود بخود برمی گردد،اکثرموارد خودش برمی گردد،لازم به پیگیریست؟
۳-آیا در ایران مانند سایر کشورها از دوران نوزادی مانند قطره آهن و ویتامینها،برای پیشگیری از خرابی دندانها به کودکان قطره فلوراید داده نمی شود؟در صورت پاسخ خیر،آیا این دارو به شکل قطره در داروخانه ها موجود است که خودمان تهیه کنیم؟در این صورت به چه مقدار می توان از آن به کودک داد؟

✍باسلام در مورد سوال اول احتمال بسته بودن مجرای اشکی چشم مبتلا وجود دارد که لازم است با ماساژ مداوم مجرای اشکی و جلوگیری از عفونت چشم تا قبل از یکسالگی انرا برطرف نمود ولی اگر علایم تداوم یابد نیاز به معاینه چشم پزشکی خواهد داشت . در مورد سوال دومتان جای نگرانی نیست و به مرور زمان و با نشستن شیرخوار و افتاب خوردن کافی و مصرف ویتامین ا و دی خود بخود برطرف خواهد شد. در مورد سوال سوم در کشورما طرح هایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان وجود دارد ولی در حال حاضر انجام نمیشود . تمیز کردن دندانها از ابتدای رویش انها توسط مادر و شروع مسواک زدن از یک ونیم سالگی . مصرف ویتامین های آ و دی و استفاده از نور مستقیم افتاب به صورت روزانه حتما" توصیه میشود و مراجعه سالانه دو بار به دندان پزشک کودکان برای فلوراید تراپی دندانها از دو سالگی و مصرف دهانشویه های حاوی فلوراید از پنج سالگی کمک کننده بوده و قطره فلورایددرایران برای مصرف خانگی وجود ندارد
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

⁉️پرسش و پاسخ
خواب کودکان

🗣باسلام فرزند 18 ماهه ام از ابتدای تولد بسیار بد خواب بوده به طوری که در طول شب بسیار تکان میخورد و چندین بار از خواب بیدار ییمیشود ایا میتواند ارثی باشد یا راهی برای خواب ارام پسرم وجود دارد

✍باسلام برخی بیماری‌ها (ریفلاکس، عفونت گوش) و شرایط نامساعد ِ محیط خواب (گرما یا سرمای بیش از اندازه، سر و صدا) می‌تواند باعث بدخواب شدن کودک شود و الگوی خواب او را به سوی نوعب بدخوابی مزمن بکشاند.ویژگی‌های ارثی هم در این میان بی‌تاثیر نیست.
ضمن از میان برداشتنِ هرگونه بیماری یا شرایط محیطی نامساعد، باید بکوشید یک الگوی خواب منظم برای او ایجاد کنید. مثلن زمان مشخصی به خواب برود، در اتاقی خاص با نور و فضای خاص و یا مناسک پیش از خواب شامل حمام کردن و مالش کودک با روغن به آرام شدن او و خوابی یکپارچه‌تر کمک خواهد کرد.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

⁉️پرسش و پاسخ
شیرشبانه

🗣باسلام دخترم 11ماهشه به طور طبیعی شباچندساعت یبار باید شیر بخوره؟ باتوجه به اینکه شیرخودمومیدم

✍باسلام اگر شیرخواری در درازای روز کالری کافی را از شیر مادر و غذای کمکی دریافت کند، «به لحاظ غذایی» دیگر هیچ نیازی به تغذیه‌ی شبانه با شیر مادر نخواهد داشت و می‌تواند مدت زمانِ خواب شبانه را بی هیچ مشکلی به پایان برساند. این «از شیر گرفتنِ شبانه» می‌تواند حتا در شش ماهگی رخ دهد. اما دقت کنید که گفتم و پافشردم که «از لحاظ تغذیه‌ای».شیر مادر برای شیرخوار اما تنها غذا نیست، گرما و امنیت و آرامش هم هست و هر کودکی هم نیازهای ویژه‌ی خود را دارد. اگر مادر در درازای روز سر کار برود و از کودک دور باشد، شاید کودک به جبرانِ محرومیتش از آغوش مادر و بی آن که نیاز غذایی داشته باشد بخواهد دوباره به تن مادر برسد و شیرخوردن را بهانه کند. دقیقن به همبن دلیل است که شیرخواران در هنگام دندان درآوردن یا سرماخوردن یا گذار از مراحل تکامل نیاز بیشتری به آغوش شبانه (شیر شبانه) پیدا می‌کنند.
پس پاسخ پرسش شما این است که به لحاظ تغذیه‌ای کودک شما احتمالن هیچ نیازی به شیر شبانه ندارد اما به لحاظ عاطفی ممکن است چندبار درشب شما را از خواب بیدار کند. تصمیم به ترک این عادت هم به شرایط خود شما بستگی دارد.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

💟درمان دارویی عفونت گوش چرا آنتی بیوتیک ها همواره گزینه مناسبی نیستند

عفونت‌ خفیف گوش معمولا خود به خود پس از مراقبت های خانگی پس از ۲ الی ۳ روز خوب می‌شود، پس تعجب نکنید اگر پزشک معالجتان دارویی را برایتان تجویز نکرد. استفاده از آنتی ‌بیوتیک ‌ها نیز تاثیر چندانی در بهبودی این عفونت ندارند، زیرا باکتری ‌ها به سرعت راه مبارزه با آنتی بیوتیک ها را میفهمند. همچنین ممکن است علت عفونت ایجاد شده ویروس باشد، در حالی که آنتی ‌بیوتیک ‌ها فقط تاثیر دارویی بر باکتری ‌ها دارند
برای سال های طولانی، آنتی بیوتیک ها برای عفونت های گوش تجویز میشدند.اما اکنون می دانیم که آنتی بیوتیک ها اغلب بهترین گزینه برای درمان عفونت گوش نیستند. در تحقیقی منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا عنوان میکند که در میان کودکان مبتلا به عفونت گوش درد 80 درصد در حدود 3 روز بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها بهبود می یابند. در واقع مصرف آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت گوش می تواند باکتری هایی که باعث عفونت گوش شده اند را در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم میکند. این امر درمان عفونت های شدید که ممکنست در آینده پیش بیاید و نیاز به آنتی بیوتیک دارد را سخت تر است.
به گفته آکادمی آمریکایی کودکان (AAP) ، آنتی بیوتیک ها باعث اسهال و استفراغ در حدود 15 درصد از کودکان پس از مصرف میشوند. AAP نیز یادآور می شود که تا 5 درصد از بچه ها آنتی بیوتیک های تجویز شده واکنش های آلرژیک دارند که جدی است و می تواند باعث مرگ آنها شود.

در اکثر موارد، پزشکان AAP و آکادمی پزشکان خانواده آمریکایی توصیه می کنند که شروع مصرف آنتی بیوتیک ها 48 تا 72 ساعت پس از شروع علائم عفونت گوش باشد، زیرا عفونت ممکن است در طی این زمان ازبین برود

با این حال،گاهی آنتی بیوتیک ها بهترین روش برای درمان هستند.
 ترجمه اختصاصی کانال تغذیه از بدو تولد
@newbornfood

⁉️پرسش و پاسخ
جداکردن محل خواب کودک

🗣باسلام من پسر 19 ماههای دارم که چند ماه است موقع خواب کمی شیر می خورد ولی مدام با سینه های من بازی می کند تا خوابش ببره و این مساله من را ناراحت می کند لطفا راهکاری ارایه کنید تا برایش تبدیل به عادت نشود و سوال دوم مدتی است شبها که از خواب بیدار می شود از رختخوابش که پایین تخت ماست پیش ما می آید تا بخوابد چگونه این کار را ترک کند من تصمیم دارم بعد از شیر گرفتن او را در اتاقش بخوابانم من سرکار می روم و او وابستگی زیادی به من دارد و بعد از یک روز صبح که من را در حال رفتن به کار دید می ترسه و شبها می یاد پیش ما.

✍باسلام در مورد عادت کودک در بازی گوشی موقع خواب ... ، این موضوع را به صورت «غیر مستقیم » و با ارائه ی بازی هایی با دست کودک ، قصه گفتن برای او و گرفتن دستانش در دست خودتان ( همراه با محبت و نه تحکم ) ، بوسیدن دست کودک و صحبت با او... ، میتوانید موضوع را از ذهن کودک دور نمایید . در مورد جدا کردن محل خواب هم معمولا" سن ایده آل حدود 2 سالگی کودک میباشد ... در این زمبنه ، نباید از عجله و اجبار و تحکم استفاده نمایید ... سعی نمایید که طی روز مدت زیادی را به همراه کودک ، در اتاق خوابش برنامه هایی مثل بازی ، نقاشی ، چیدمان وسائل اتاق داشته باشید و سعی کنید علاقه‌ای بین کودک و اتاق شخصی‌اش برقرار کنید. حتما در طی روز و موقعی که کودکتان نیاز به خواب داشت ، او را به اتاق خواب هدایت کرده و اورا در اتاق خودش بخوابانید . سعی نمایید که اتاق خواب تاریک نبوده و از چراغ خواب با نور مناسب استفاده نمایید .... در این زمینه از جملات امری مثل اینکه باید در اتاقت بخوابی استفاده ننمایید و برای خوابیدن کودک در اتاق خودش به او جایزه بدهید و از او به خاطراینکه در اتاق خودش خوابیده تعریف و تمجید نمایید ... در ضمن ، داشتن نظم درساعت خواب و رعایت این نظم ، کمک موثری خواهد داشت ... . در نهایت توجه فرمایید که عجله و تحکم در این زمینه اثرات مطلوبی نخواهد داشت.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg