‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ݃ ‌‌ ‌խ𐐼des ⌁ ࢠلے لیستـ

‍ ㅤ‌   𖥔‌ ‌⠀   ⠀⢀⣤⣄
⠀⠀⠀𔘓⁩‌⠀⠀⢰⣿⣿⣿⣿⡆ ⣠⣶⣿⣶⡀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠈⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠋
⠀⠀⠀𔘓⁩⠀⠀‌⠀⠀⠀⠻⣿⣿⠿⠉𖥔‌            𔘓⁩ 
         ‌           𖥔‌ ‌ ‌ 𔘓⁩

𝟷. جنگ با خودتو تموم کن و از سرزنش کردن خودت دست بردار

𝟸. به دنبال سوال های بی جواب مثل که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ چرا این اتفاق واسم افتاد؟ به اینها فکر نکن ، هیچکدوم اهمیت ندارن تو فقط مهمی

𝟹. همه ی حسرتها و کمبودهات رو فراموش کن خودت رو با دیگران مقایسه نکن

𝟺. منتظر آینده بهتر نباش و سعی کن از الانت لذت ببری ، از همین لحظه های کوتاه و دوست داشتنی

𝟻. تو این یه هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به اینده فکر کن تنها چیزی که باید برات باید مهم باشه زمان حاله

𝟼. تمرین کن خودت رو با ارزش بدونی و برای تک تک نفس هایی که میکشی خداروشکر کن

𝟽. کتاب بخون یا پادکست گوش کن

𝟾. به مقدار کافی آب بخور ، روزی هشت لیوان آب بخور تا انرژی و آب بدنت تامین شه

𝟿. گوشیتو کاملا بزار کنار ، مواقع ضروری داشتی از گوشیت استفاده کن اون هم نه بیشتر از یک ساعت

𝟷𝟶. هر روز حتما بی کلام گوش بده ، مثل صدای طبیعت ، امواج دریا ، گیتار ، پیانو و . . ‌.

𝟷𝟷. به پوستت ، به موهات و به نظم زندگیت رسیدگی کن چون تو بیشتر ازون چیزی که فکر میکنی با ارزش تری ♡