🌿🌺﷽🌿🌺
برای کاهش استرس خود چکار کنیم؟

راه های کاهش استرس:

🦋 از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید

🔹 حرکات تنش زای خود را آرام تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و ... تمرین کنید آرامتر باشید

👌 برنامه ورزش منظم داشته باشید

👌 به خاطرات خوبتان فکر کنید

🔹 به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید

🔹 خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید
کاری که برایتان استرس زا نیست
کاری که یاد آور گذشته نیست
و مثل کتاب خواندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریح مورد علاقه تان..


👈و از همه مهم تر توکل بخدا و یاد خدا و گفتن ذکر و توسل به ائمه اطهار علیهم السلام

#رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس
#اسرار_الهی_آرامش 🦋👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 @mohandesi_fekr
🌺🌿🌺🌿