راستی از این کارا هیچکدوم رو صد در صد انجام ندادم
ولییی تا جای ممکن گلوتن و لبنیات رو کمتر استفاده میکنم
شکر مصنوعی رو خیلی خیلی کم کردم
غذاهای فرآوری رو قطع نکردم(هنوز ناهارام غذای فرآوری شده‌اس)
ویتامین‌هارو تا جای ممکن میخورم(فیتو رو هنوز نخریدم)

ماساژ صورت در نقریبا هر روز انجام میدم

خوابم اونقدی خوب نشده، ولی تلاش میکنم بیشتر از قبل بخوابم