![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg width="640" height="640" style="background-color:%2344badc;font-family:Nunito,sans-serif" viewBox="0 0 100 100" preserveAspectRatio="xMidYMid meet" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<text font-size="30" x="50%" y="50%" dy="5" fill="white" dominant-baseline="middle" text-anchor="middle">Mf</text>
</svg>)
🌸 اطمئن .. مع اسراء هارون🌸 dan repost
فوائد المشى وتاثيره
🚶♀️تأثير المشي السريع على صحتك :
🚶♀️ بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
🚶♀️ بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.
🚶♀️بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.
🚶♀️بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.
🚶♀️ بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
🚶♀️بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.
🚶♀️بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .
💙💛💚💙
🚶♀️تأثير المشي السريع على صحتك :
🚶♀️ بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
🚶♀️ بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.
🚶♀️بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.
🚶♀️بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.
🚶♀️ بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
🚶♀️بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.
🚶♀️بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .
💙💛💚💙