ورزش‌های سنگین‌تر، خطر مرگ و میر را کاهش می‌دهد

محققان دانشگاه بازل در سوئیس و دانشگاه لستر در بریتانیا کشف کردند که شدت ورزش شما می‌تواند مهمتر از زمان صرف‌شده برای فعالیت بدنی و سلامت شما باشد.

آن‌ها دریافتند که فعالیت بدنی سنگین، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد. این امر به ویژه در مورد کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و سکته‌ی مغزی پررنگ‌تر بود.

افزایش سرعت پیاده‌روی و یا بالا رفتن از پله‌ها به جای آسانسور دو روشی است که می‌تواند فعالیت بدنی روزانه را تقویت کنند. ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته با سرعت بالا می‌تواند خطر مرگ و میر را تا ۲۸٪ کاهش دهد.

#پزشکی_سلامت #ورزش

🌐