🔴هاتایوگا (بخش اول)
🔻مقدمه
▪️هاتایوگا هدف از آساناها را قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت و استوار برای باز کردن کانالهای انتقال انرژی میداند.
▪️هاتایوگیست ها دریافته اند که کنترل بدن که در پی انجام تمرین به دست می آید پرتوجو را در کنترل ذهن و انرژی توانا میسازد به عبارت دیگر آساناها سبب میشوند که ذهن کنترل شود و انسان به آگاهی بالاتری برسد ایجاد یک ساختار متعادل برای هماهنگی بدن، تنفس و ذهن لازم است به این دلیل تمرین آساناها در متون هاتایوگا مانند هاتایوگا پرادی‌پیکا مقدم بر مراحل اولیه‌ی یوگا معرفی شده اند.
▪️در متون مقدس تعداد آساناهای یوگا ۸/۴۰۰/۰۰۰ حرکت ذکر شده است که اشاره به از مراحل تولد و مرگ دارد و به نام چرخه تولد و مرگ خوانده میشود.
▪️آساناها درواقع منجر به پیشرفت تدریجی از ساده ترین وضع حیات تا تکامل مقام انسانی شده است . تعداد آساناها به وسیله‌ی ریشیها و یوگیها در طی قرون متمادی تقلیل داده شده است تا این که امروزه به رقمی کمتر از صد آسانا رسیده است.
▪️هر فردی می تواند با تمرین جریان کارما را متوقف کند و مرحله به مرحله تکامل یابد از میان این حرکات تنها ۸۴ حرکت حرکت اصلی و مفید تشخیص داده شده است که به تفضیل شرح داده میشوند.
🔴وضعیت حیوان
▪️اکثر این آساناها برگرفته از رفتار و عادات حیوانات .هستند ریشی‌های مقدس با مطالعه ی عمیق روی حیوانات دریافتند که آنها در نوعی هماهنگی با محیط خود زندگی می کنند.
▪️آنها متوجه شدند حرکات و وضعیتهایی که حیوانات به خــود می گیرند، تأثیر شگفت انگیزی روی هورمونها و دستگاه تولیدمثل آنان دارد. به عنوان مثال با تقلید از حرکات خرگوش در تمرین “شاشانگ آسانا” یا وضعیت خرگوش متوجه افزایش ادرنالین که مسئول مکانیزم دفاعی است شدند. از این رو سعی کردند کـه بـرای تندرستی انسان از حرکات طبیعی حیوانات تقلید کنند.
🔴وضعیت های یوگا و پرانا
▪️پرانا نیروی حیاتی است که در علم پزشکی چین به نام «کی» یا «چی» نامگذاری شده است. این نیرو در تمام سطح بدن توزیع شده و برای حرکت مسیرهای خاصی دارد. این مسیرها به عنوان «نادی» که به معنی کانال انتقال انرژی هستند نامیده میشوند.
▪️نادیها مسئول فعالیتهای درون سلولی هستند. هنگام خستگی سستی یا اختلال در کارکرد ارگانها، انرژی در این مسیرها مسدود میشود و مواد سمی تولید می کند. وقتی پرانا در بدن جریان مییابد این سموم را تصفیه و از بدن خارج میسازد. آنگاه بدن دوباره استحکام و حالت طبیعی خود را به دست می آورد.
▪️وقتی کیفیت پرانا تا حد عالی افزایش مییابد وضعیتهای حقیقی و آساناها و مودراها و پرانایام به خودی خود از آرمش حاصله در بدن نیرو گرفته و به درستی انجام می شوند.
🔴وضعیت های یوگا و کندالینی
▪️مهم ترین هدف یوگا بیدار کردن انرژی کندالینی شاکتی یا نیروی فیزیکی در فرد است. تمرین آساناها مراکز انرژی را بیدار می‌کند این بیداری به آزادی انرژی کندالینی می انجامد.
▪️سی و چهار آسانای ویژه ، روی مراکز روانی اثر مستقیم دارند و به بیداری چاکراها کمک میکنند به عنوان مثال وضعیت کبرا روی چاکرای مانی پورا (چاکرای سوم) تأثیر می گذارد ایستادن روی شانه با ویشودهی(چاکرای پنجم) و ایستادن روی سر با مرکز ساهاسرارا یا تاج سر مرتبط است. آساناهای دیگر مسئول پاکسازی نادیها هستند تا جریان پرانا را در بدن تسریع کنند.
▪️یکی از موضوعات مهم هاتایوگا، ایجاد هماهنگی بین سیستمهای داخلی (بدن فیزیکی)، بدن پرانیک و بدن روانی است اما مهمترین اثر آن بیداری کانال سوشومنا (کانال انتقال نیروی روحی مخصوص کندالینی) است این کانال که در راستای ستون فقرات قرار دارد عامل انتقال نیروی کندالینی به ساهاسرارا (شیوا) یا آگاهی مطلق است. آگاهی برتر بعد از اتحاد این دو نیرو حاصل میشود
▪️بنابراین هاتایوگا تنها منجر به استحکام و تندرستی بدن نمی شود، بلکه در تحریک و بیداری مراکز روانی برای رسیدن به آگاهی مطلق بسیار مؤثر است.
#هاتایوگا
🔸عضویت در کانال بیداری کندالینی🔸
🔻مقدمه
▪️هاتایوگا هدف از آساناها را قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت و استوار برای باز کردن کانالهای انتقال انرژی میداند.
▪️هاتایوگیست ها دریافته اند که کنترل بدن که در پی انجام تمرین به دست می آید پرتوجو را در کنترل ذهن و انرژی توانا میسازد به عبارت دیگر آساناها سبب میشوند که ذهن کنترل شود و انسان به آگاهی بالاتری برسد ایجاد یک ساختار متعادل برای هماهنگی بدن، تنفس و ذهن لازم است به این دلیل تمرین آساناها در متون هاتایوگا مانند هاتایوگا پرادی‌پیکا مقدم بر مراحل اولیه‌ی یوگا معرفی شده اند.
▪️در متون مقدس تعداد آساناهای یوگا ۸/۴۰۰/۰۰۰ حرکت ذکر شده است که اشاره به از مراحل تولد و مرگ دارد و به نام چرخه تولد و مرگ خوانده میشود.
▪️آساناها درواقع منجر به پیشرفت تدریجی از ساده ترین وضع حیات تا تکامل مقام انسانی شده است . تعداد آساناها به وسیله‌ی ریشیها و یوگیها در طی قرون متمادی تقلیل داده شده است تا این که امروزه به رقمی کمتر از صد آسانا رسیده است.
▪️هر فردی می تواند با تمرین جریان کارما را متوقف کند و مرحله به مرحله تکامل یابد از میان این حرکات تنها ۸۴ حرکت حرکت اصلی و مفید تشخیص داده شده است که به تفضیل شرح داده میشوند.
🔴وضعیت حیوان
▪️اکثر این آساناها برگرفته از رفتار و عادات حیوانات .هستند ریشی‌های مقدس با مطالعه ی عمیق روی حیوانات دریافتند که آنها در نوعی هماهنگی با محیط خود زندگی می کنند.
▪️آنها متوجه شدند حرکات و وضعیتهایی که حیوانات به خــود می گیرند، تأثیر شگفت انگیزی روی هورمونها و دستگاه تولیدمثل آنان دارد. به عنوان مثال با تقلید از حرکات خرگوش در تمرین “شاشانگ آسانا” یا وضعیت خرگوش متوجه افزایش ادرنالین که مسئول مکانیزم دفاعی است شدند. از این رو سعی کردند کـه بـرای تندرستی انسان از حرکات طبیعی حیوانات تقلید کنند.
🔴وضعیت های یوگا و پرانا
▪️پرانا نیروی حیاتی است که در علم پزشکی چین به نام «کی» یا «چی» نامگذاری شده است. این نیرو در تمام سطح بدن توزیع شده و برای حرکت مسیرهای خاصی دارد. این مسیرها به عنوان «نادی» که به معنی کانال انتقال انرژی هستند نامیده میشوند.
▪️نادیها مسئول فعالیتهای درون سلولی هستند. هنگام خستگی سستی یا اختلال در کارکرد ارگانها، انرژی در این مسیرها مسدود میشود و مواد سمی تولید می کند. وقتی پرانا در بدن جریان مییابد این سموم را تصفیه و از بدن خارج میسازد. آنگاه بدن دوباره استحکام و حالت طبیعی خود را به دست می آورد.
▪️وقتی کیفیت پرانا تا حد عالی افزایش مییابد وضعیتهای حقیقی و آساناها و مودراها و پرانایام به خودی خود از آرمش حاصله در بدن نیرو گرفته و به درستی انجام می شوند.
🔴وضعیت های یوگا و کندالینی
▪️مهم ترین هدف یوگا بیدار کردن انرژی کندالینی شاکتی یا نیروی فیزیکی در فرد است. تمرین آساناها مراکز انرژی را بیدار می‌کند این بیداری به آزادی انرژی کندالینی می انجامد.
▪️سی و چهار آسانای ویژه ، روی مراکز روانی اثر مستقیم دارند و به بیداری چاکراها کمک میکنند به عنوان مثال وضعیت کبرا روی چاکرای مانی پورا (چاکرای سوم) تأثیر می گذارد ایستادن روی شانه با ویشودهی(چاکرای پنجم) و ایستادن روی سر با مرکز ساهاسرارا یا تاج سر مرتبط است. آساناهای دیگر مسئول پاکسازی نادیها هستند تا جریان پرانا را در بدن تسریع کنند.
▪️یکی از موضوعات مهم هاتایوگا، ایجاد هماهنگی بین سیستمهای داخلی (بدن فیزیکی)، بدن پرانیک و بدن روانی است اما مهمترین اثر آن بیداری کانال سوشومنا (کانال انتقال نیروی روحی مخصوص کندالینی) است این کانال که در راستای ستون فقرات قرار دارد عامل انتقال نیروی کندالینی به ساهاسرارا (شیوا) یا آگاهی مطلق است. آگاهی برتر بعد از اتحاد این دو نیرو حاصل میشود
▪️بنابراین هاتایوگا تنها منجر به استحکام و تندرستی بدن نمی شود، بلکه در تحریک و بیداری مراکز روانی برای رسیدن به آگاهی مطلق بسیار مؤثر است.
#هاتایوگا
🔸عضویت در کانال بیداری کندالینی🔸