🔸درود بر هم‌اندیشان یوگا و هم‌پیوندان روحی
▪️این ارزشهای معنوی هستند که نیروهای متحول کننده انسانند و میتوانند هر فرد انسانی را با طبیعت برتر و گوهر درونی او روبرو سازند. فرایند این روبرویی یوگا می‌باشد. یوگا راه کشف خود و خویشتن شناسی است.
▪️مراحل پیشرفته یوگا (کندالینی یوگا و راجایوگا یا همان مراحل هشتگانه ) برای پرتوجویانی که مشکلات و درگیری های ذهنی را از بین برده‌اند مفید است نه برای طالبینی که در حد متوسط قرار دارند. پرتوجو ابتدا باید تمرینات مقدماتی را آغاز کند و آمادگی کامل برای انجام آنها پیدا کرده باشد.
🔴مراحل هشتگانه‌ی راجایوگا که عبارت اند از :
۱-یاما (واجبات)
۲-نیاما (پرهیز)
۳-آسانا (وضعیت)
۴-پرانا (تنفس)
۵-پراتی هارا (جدایی از امور محسوس)
۶-دهیانا (تفکر)
۷-دهارنا (مراقبه)
۸-سامادهی (وصل به اگاهی مطلق)
ادامه متون و آموزشهای مقدماتی هستند در متون پرادی یوکا آمده است: “ سپاس شیوا را که هاتایوگا (پیرامون آسانا یا وضعیت) را همانند راهنمایی که انسان را تا صعود به قله راجا راهنمایی میکند ، آموزش داد. اغلب مردم به خاطر اغتشاش های فکری و درک، قادر به انجام تمرینهای راجایوگا نیستند. “
-فصل ۳- سوامی سوات ماراما-
▪️قبل از شروع راجایوگا مهارت در هاتایوگا و پرانایام (تمرینات تنفسی) ضرورت دارد بدون ایــن آمادگی هیچ پیشرفتی به دست نمی آید اگر پرتوجو با افکار آشفته تمرین های پیشرفته را شروع کند به جای سود، زیان خواهد دید.
▪️به طور قطع در مورد افکار و خواهش‌هایی که هنوز در ذهن بیشتر افراد وجود دارند نمی توان توصیه کرد که آنها را با زور از بین ببرند. اجرای اصول اولیه یوگا همچنین برای افراد متوسط سخت است. اصول واجبات و اجتناب برای پرتوجویانی است که تا حد امکان الگوی نامناسب و کارماهای خود را از بین برده‌اند. به عنوان مثال بعضی سعی میکنند که پرهیز از شهوت را خودسرانه انجام دهند. آنها خود را گرفتار مشکلات عصبی خواهند کرد این اجتناب نیاز به ذهن تصفیه شده دارد،
▪️چون مراحل هشتگانه برای پرتوجویان پیشرفته است، لذا مبتدی در آغاز باید برای تصفیه ذهن از طریق تمرینهای:
۱-هاتایوگا (اسانا و وضعیت)
۲-کارمایوگا (عمل بودن انتظار و چشم داشت)
۳-سوارایوگا (پرانایام و تمرینات تنفسی)
و سایر تمرینات تمرکزی اقدام کند بعضی از تکنیکهای مشترک نیز میتوانند پرتوجو را برای تمرینهای مراحل هشتگانه آماده کنند.
▪️بدین منظور در ادامه پس از خلاصه‌ای از کارمایوگا ، دو رشته از مطالب و تمرینات را در راستای آمادگی مقدماتی برای کندالینی یوگا و رجا یوگا به صورت هم زمان آغاز کرده و پیش خواهیم برد :
۱-هاتایوگا (اموزش وضعیت های مراقبه)
۲-سوارایوگا (بدلیل گسترده و تخصصی بودن این شاخه، مابین تمرینات هاتایوگا مطالب علمی و پیش نیاز سوارایوگا را بررسی خواهیم کرد تا برای تمرینات تنفسی امادگی حاصل گردد)
▪️پس از پایان یافتن این دو شاخه وارد تمرینات تمرکزی و مراقبه خواهیم شد تا امادگی کامل برای تمرینات پشرفته بدست آید.
▪️این ارزشهای معنوی هستند که نیروهای متحول کننده انسانند و میتوانند هر فرد انسانی را با طبیعت برتر و گوهر درونی او روبرو سازند. فرایند این روبرویی یوگا می‌باشد. یوگا راه کشف خود و خویشتن شناسی است.
▪️مراحل پیشرفته یوگا (کندالینی یوگا و راجایوگا یا همان مراحل هشتگانه ) برای پرتوجویانی که مشکلات و درگیری های ذهنی را از بین برده‌اند مفید است نه برای طالبینی که در حد متوسط قرار دارند. پرتوجو ابتدا باید تمرینات مقدماتی را آغاز کند و آمادگی کامل برای انجام آنها پیدا کرده باشد.
🔴مراحل هشتگانه‌ی راجایوگا که عبارت اند از :
۱-یاما (واجبات)
۲-نیاما (پرهیز)
۳-آسانا (وضعیت)
۴-پرانا (تنفس)
۵-پراتی هارا (جدایی از امور محسوس)
۶-دهیانا (تفکر)
۷-دهارنا (مراقبه)
۸-سامادهی (وصل به اگاهی مطلق)
ادامه متون و آموزشهای مقدماتی هستند در متون پرادی یوکا آمده است: “ سپاس شیوا را که هاتایوگا (پیرامون آسانا یا وضعیت) را همانند راهنمایی که انسان را تا صعود به قله راجا راهنمایی میکند ، آموزش داد. اغلب مردم به خاطر اغتشاش های فکری و درک، قادر به انجام تمرینهای راجایوگا نیستند. “
-فصل ۳- سوامی سوات ماراما-
▪️قبل از شروع راجایوگا مهارت در هاتایوگا و پرانایام (تمرینات تنفسی) ضرورت دارد بدون ایــن آمادگی هیچ پیشرفتی به دست نمی آید اگر پرتوجو با افکار آشفته تمرین های پیشرفته را شروع کند به جای سود، زیان خواهد دید.
▪️به طور قطع در مورد افکار و خواهش‌هایی که هنوز در ذهن بیشتر افراد وجود دارند نمی توان توصیه کرد که آنها را با زور از بین ببرند. اجرای اصول اولیه یوگا همچنین برای افراد متوسط سخت است. اصول واجبات و اجتناب برای پرتوجویانی است که تا حد امکان الگوی نامناسب و کارماهای خود را از بین برده‌اند. به عنوان مثال بعضی سعی میکنند که پرهیز از شهوت را خودسرانه انجام دهند. آنها خود را گرفتار مشکلات عصبی خواهند کرد این اجتناب نیاز به ذهن تصفیه شده دارد،
▪️چون مراحل هشتگانه برای پرتوجویان پیشرفته است، لذا مبتدی در آغاز باید برای تصفیه ذهن از طریق تمرینهای:
۱-هاتایوگا (اسانا و وضعیت)
۲-کارمایوگا (عمل بودن انتظار و چشم داشت)
۳-سوارایوگا (پرانایام و تمرینات تنفسی)
و سایر تمرینات تمرکزی اقدام کند بعضی از تکنیکهای مشترک نیز میتوانند پرتوجو را برای تمرینهای مراحل هشتگانه آماده کنند.
▪️بدین منظور در ادامه پس از خلاصه‌ای از کارمایوگا ، دو رشته از مطالب و تمرینات را در راستای آمادگی مقدماتی برای کندالینی یوگا و رجا یوگا به صورت هم زمان آغاز کرده و پیش خواهیم برد :
۱-هاتایوگا (اموزش وضعیت های مراقبه)
۲-سوارایوگا (بدلیل گسترده و تخصصی بودن این شاخه، مابین تمرینات هاتایوگا مطالب علمی و پیش نیاز سوارایوگا را بررسی خواهیم کرد تا برای تمرینات تنفسی امادگی حاصل گردد)
▪️پس از پایان یافتن این دو شاخه وارد تمرینات تمرکزی و مراقبه خواهیم شد تا امادگی کامل برای تمرینات پشرفته بدست آید.