👈 سرطان قابل پیشگیری است
✔️وزن خود را متعادل نگه دارید
✔️از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و شور پرهیز کنید
✔️میوه، سبزیجات، غلات و گوشت ماهی بیشتر مصرف کنید
✔️حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید
✔️الکل و سیگار مصرف نکنید
@karilian
✔️وزن خود را متعادل نگه دارید
✔️از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و شور پرهیز کنید
✔️میوه، سبزیجات، غلات و گوشت ماهی بیشتر مصرف کنید
✔️حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید
✔️الکل و سیگار مصرف نکنید
@karilian