از کتابم یه چیز یاد گرفتم بیاین به شماهم یاد بدم

وقتی میرین به یکی که ناراحته یا حالا اضطراب داره یا افسردگی داره میگین وای ناراحت نباش به چیزای خوب فکر کن حقیقتا هیچ کمکی نمی‌کنید
نه که طرف نخواد
بلکه نمیتونه

انسان توی هر شرایطی نسبت به هیجانش از نظام پردازش اطلاعاتش (حافظه ، ادراک، توجه، تعبیر و تفسیر) استفاده میکنه

یعنی چی؟
یعنی وقتی فرد ناراحته ناخودآگاه فقط خاطرات بد مربوط به این هیجان میاد به ذهنش
و یا وقتی مضطربه محرک هایی که ادراک میکنه همشون به خطر و شرایط اضطرابی مربوط میشه

از بابت تفسیر و معنا این مثال رو میتونیم بزنیم که مثلا دانشجویی درس نخونده و استاد صداش میکنه برای درس و دانشجو چون مضطربه و تعبیر انتخابی داره میگه منم هر وقت درس نخوندم استاد میپرسه😂

پس توی این شرایط سعی کنید فرد رو درک کنید و بتونین کمکش کنید که نظام پردازش اطلاعات خودش رو اصلاح کنه یعنی کمکش کنید که ادراک خودش از محرک ها رو تغییر بده❤️