•تا حالا درباره‌ی “انتقام از خواب” شنیدی؟
این یعنی وقتی تا دیروقت توی شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم یا کارای بیهوده می‌کنیم، فقط برای اینکه خواب نریم! چرا؟ چون نمی‌خوایم حس آزادی شخصی‌مونو از دست بدیم. هرچی زودتر بخوابیم، زودتر فردا می‌رسه و باید با کارایی که دوست نداریم روبه‌رو بشیم.
طبق یه تحقیق تو سال ۲۰۱۸، این عادت بیشتر تو آدمایی که شغل‌های پراسترس دارن دیده می‌شه.
چی کار کنیم که این چرخه رو بشکنیم؟
• یه روتین شبانه درست کن که ذهنتو آروم کنه.
• مدیتیشن، یوگا یا نوشتن تو دفترچه می‌تونه کمکت کنه.
• و مهم‌تر از همه، از گوشی و دستگاه‌های دیجیتال فاصله بگیر.

@greenbook_channel 🌿