📌مقایسه درست
➖احساس میکنم از بقیه عقب افتادم.
➕چجوری؟
➖نمیدونم... وقتی به اطرافیانم نگاه میکنم، میبینم که همه اونها دارن کارهایی رو تیک میزنن که من هنوز نتونستم انجامشون بدم.
➕ تو تنها کسی نیستی که این احساس رو داری. مخصوصا الان که عصر شبکه های اجتماعیه. ولی من میخوام که از خودت بپرسی دقیقا داری خودت رو با کی مقایسه میکنی؟!
آیا این فرد نیاز هاش با تو یکیه؟
چالش هایی که داشته به اندازه تو بوده؟
دوران کودکی شما مشابه بوده؟
تروماهای یکسانی رو تجربه کردید؟
⚪️ اگر پاسخ این سوال ها برات روشنه، پس باید متوجه تفاوت بزرگی که بین تو و اون ها وجود داره بشی و در نتیجه ناعادلانه بودن این مقایسه ای که داری انجام میدی مشخص میشه.
⚫️ اگر پاسخ این سوالات هنوز برات مبهمه، این سوال مشخص میکنه که تو داری خودت رو با یک تصور از اینکه اون ها کی هستند مقایسه میکنی و نه خود واقعی اونها.
که این مقایسه نادرست باعث میشه که تو دست آورد های اونها رو بزرگنمایی کنی و خودت احساس کوچک بودن داشته باشی.
✅ به جای اینکه به اطرافیانت نگاه کنی، بهتره به خود گذشتت نگاه کنی و ببینی که چقدر از گذشته تا حالا پیشرفت کردی. حتی پیشرفت های کوچک که از نظر جامعه دستاورد بزرگی به حساب نمیان. تو داری خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو میکنی پیش میری.
🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic