✅ بدغذایی کودکان؛ دلایل و راهکارها
🔔 گاهی بچه‌ها ایرادگیر می‌شن و هر غذایی رو نمی‌خورن! این لحظه‌ها خیلی سخته، وقتی کلی وقت گذاشتی و براش غذا درست کردی، اما نمی‌خوره و بهونه می‌گیره!
✔️ دلیل بدغذایی ممکنه در هر کودک متفاوت باشه، اما برخی از دلایل معمول این‌هاست:
🔍تکراری بودن طعم‌ها یا غذاها؛
🔍رشد احساس استقلال؛
🔍حساسیت به طعم و بافت؛
🔍خستگی و بی‌حوصلگی؛
🔍الگو گرفتن از خانواده و آشنایان.
💠 @gahvare_family
⁉️ حالا سؤال اصلی اینه که چه راهکارهایی برای کمتر کردن بهانه‌گیری کودکان موقع غذا پیشنهاد می‌شه؟
➕ غذا رو متنوع کن
با مواد اولیه مختلف، غذاهای جدید درست کن. مثلاً یه بار سوپ رو با سبزیجات مختلف درست کن یا پوره‌های رنگی درست کن که براش جالب بشه.
➕ ظاهر غذا رو جذاب کن
ظاهر غذا واسه بچه‌ها مهمه. اگه غذا رنگارنگ باشه یا شکل بامزه داشته باشه، احتمال اینکه بخوره بیشتر می‌شه.
➕ بذار خودش انتخاب کنه
مثلاً دو تا گزینه بهش بده و بگو امروز چی درست کنیم. اینطوری احساس می‌کنه تصمیم‌گیرنده‌ست و راحت‌تر غذا می‌خوره.
➕ صبور باش
زمان می‌بره تا کودک طعم‌های جدید رو بپذیره. اگه یه غذا رو دوست نداشت، ناامید نشو. یه چند وقت دیگه دوباره امتحان کن.
💠 @gahvare_family
👍 راستی، در اپلیکیشن گهواره یه ابزار تغذیه هست که در اون می‌تونی کلی دستور پخت جذاب و متنوع پیدا کنی و به کمکش هر روز یه غذای جدید درست کنی!
🔗 همین الان روی این لینک بزن و گهواره رو نصب کن.
از منوی ابزارها به ابزار تغذیه سر بزن!
🔔 گاهی بچه‌ها ایرادگیر می‌شن و هر غذایی رو نمی‌خورن! این لحظه‌ها خیلی سخته، وقتی کلی وقت گذاشتی و براش غذا درست کردی، اما نمی‌خوره و بهونه می‌گیره!
✔️ دلیل بدغذایی ممکنه در هر کودک متفاوت باشه، اما برخی از دلایل معمول این‌هاست:
🔍تکراری بودن طعم‌ها یا غذاها؛
🔍رشد احساس استقلال؛
🔍حساسیت به طعم و بافت؛
🔍خستگی و بی‌حوصلگی؛
🔍الگو گرفتن از خانواده و آشنایان.
💠 @gahvare_family
⁉️ حالا سؤال اصلی اینه که چه راهکارهایی برای کمتر کردن بهانه‌گیری کودکان موقع غذا پیشنهاد می‌شه؟
➕ غذا رو متنوع کن
با مواد اولیه مختلف، غذاهای جدید درست کن. مثلاً یه بار سوپ رو با سبزیجات مختلف درست کن یا پوره‌های رنگی درست کن که براش جالب بشه.
➕ ظاهر غذا رو جذاب کن
ظاهر غذا واسه بچه‌ها مهمه. اگه غذا رنگارنگ باشه یا شکل بامزه داشته باشه، احتمال اینکه بخوره بیشتر می‌شه.
➕ بذار خودش انتخاب کنه
مثلاً دو تا گزینه بهش بده و بگو امروز چی درست کنیم. اینطوری احساس می‌کنه تصمیم‌گیرنده‌ست و راحت‌تر غذا می‌خوره.
➕ صبور باش
زمان می‌بره تا کودک طعم‌های جدید رو بپذیره. اگه یه غذا رو دوست نداشت، ناامید نشو. یه چند وقت دیگه دوباره امتحان کن.
💠 @gahvare_family
👍 راستی، در اپلیکیشن گهواره یه ابزار تغذیه هست که در اون می‌تونی کلی دستور پخت جذاب و متنوع پیدا کنی و به کمکش هر روز یه غذای جدید درست کنی!
🔗 همین الان روی این لینک بزن و گهواره رو نصب کن.
از منوی ابزارها به ابزار تغذیه سر بزن!