Postlar filtri


💢ثبت نام تئوری مربیگری درجه ۳
🔶پیش نیاز مشترک مربیگری تمام رشته های ورزشی
(کار با دستگاه ، فیتنس ، کراس فیت ، امادگی جسمانی ، TRX، توپی ، رزمی و ...)

📜مدارک مورد نیاز : کارت ملی ، مدرک تحصیلی حداق دیپلم ، پایان خدمت برای اقایان

📌به صورت حضوری و‌انلاین

🔻قیمت به جای ۱،۲۰۰،۰۰۰ تومن
با تخفیف ویژه ۸۰۰،۰۰۰ تومن🔺️

🖍️ثبت نام از طریق لینک زیر
https://zarinp.al/668845

و‌ ارسال رسید واریزی به شماره واتس اپ 09354353939


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔰 چند نمونه از بهترین تمرینات عضلات بازو و پشت 🔰
@fitnessclubbb


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
تخفیف باور نکردنی Black friday برای بسته VIP plus و دوره ها در نظر گرفتیم
بعنوان آخرین جشنواره و
پایین ترین قیمت سال
بدون تکرار و تمدید
از دستش ندین🎈


❌ تعداد محدود و اولویت با عزیزانی هست که سریعتر ثبت نامشون رو تکمیل میکنند (بدون تمدید) فقط تا پایان روز پنجشنبه

با 5 دوره زیر 0 تا 100 انگلیسی رو در کمترین زمان تضمینی یاد بگیر

*١. دوره ی مکالمه تعاملی و گرامر ١*
*٢. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ۲*
*٣. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ٣*
*۴. دوره ی ۶۰۰ واژه آرش نیا*
*۵. دوره جامع ۵۰۴ واژه با فیلم*

💥برای اطلاع از تخفیف ویژه شرایط بسته های VIP با نام و شماره تماست رو به ای دی زیر ارسال کنید.👇👇👇👇👇

http://T.me/Reza_Arashnia_admin
http://T.me/Reza_Arashnia_admin


قبل
از تمرین، قهوه مصرف کنید:
1️⃣ افزایش چربی سوزی
2️⃣ افزایش اکسیژن ‌رسانی
3️⃣ کاهش درد عضلات
4️⃣ افزایش استقامت
5️⃣ محافظت ماهیچه‌ای

🏋️@fitnessclubbb🏃‍♀


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔴جک با کش

✔️هدف چربی سوزی کل بدن


🏋️@fitnessclubbb🏃‍♀


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔴خارج پا کش ۹۰ درجه ترکیب با جلو پا

✔️هدف زیرشکم،  باسن و جلو پا


🏋️@fitnessclubbb🏃‍♀


⚡️فواید مصرف سیب زمینی تنوری⚡️

✔️دارای فیبر قوی است
غنی از ویتامینC، B6، مس، پتاسیم، منگنز و فیبرغذایی

✔️یک غذای استثنایی مفید با کالری کم کاهش استرس و افزایش دهنده وزن و حجم عضلات

🏋️@fitnessclubbb🏃‍♀


"ستون فقرات شما ۶ دشمن دارد"

✅شکم بزرگ
✅بد خوابیدن
✅بغل کردن بچه ها
✅نشستن چهار زانو یا دو زانو
✅ایستادن طولانی
✅بلند کردن جسم سنگین

🏋️
@fitnessclubbb🏃‍♀


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔴اسکوات ترکیب زیرشکم پا صاف مورب

✔️هدف شکم و پایین تنه

🏋️
@fitnessclubbb🏃‍♀


⚡️اینجوری مغزتو نابود میکنی⚡️

✅خواب نا منظم
✅عدم تحرک و ورزش
✅مصرف مواد قندی
✅نگاه کردن به صفحه نمایش
✅ هدفون با صدای بلند

🏋️
@fitnessclubbb🏃‍♀


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔴چربیسوزی پهلوها 😍

✔️تو خونه هم میشه خوش اندام شد🤗


🏋️@fitnessclubbb🏃‍♀


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🟥چالش 30 روزه عضله سازی در خانه
روز 8: تمرین های تقویت عضلات پشت و بازو با دمبل


🏋️@fitnessclubbb🏃‍♀


༺༽─━━━━⊱❤️⊰━━━━─༼༻

رژیم کاهش وزن فصل پاییز🍂

☆روز  پنجاه ☆

🌹✍🏽ناشتا: کمی آبلیمو+2لیوان آب ولرم+یک قاشق چ عسل

🌹✍🏽صبحانه:25گرم پنیر کم چرب+2کف دست نان سنگک+2عدد گردو+چای+1عدد خرما

🌹✍🏽میان وعده صبح: 1لیوان شیر کم چرب+یک بیسکویت ساقه طلایی

🌹✍🏽ناهار:سالاد بدون سس هر میزان میل دارید+یک عدد ساندویچ مرغ(150گرم سینه مرغ. نصف نان باگت. گوجه و کاهو)

🌹✍🏽عصرانه: یک تکه شکلات تلخ+6عدد مغز یا یک عدد میوه

🌹✍🏽شام: به انتخاب خودتون

🌹✍🏽میان وعده قبل از خوابیک عدد سیب + دارچین:

🏋️
@fitnessclubbb🏃‍♀


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔴هوازی در خانه 2️⃣

🏋️@fitnessclubbb🏃‍♀

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.