Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
img
reklama

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
img
reklama

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
img
reklama

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
img
reklama

تناسب اندام

@fitness_1club
Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

🔰کانال تخصصی و آموزشی بدنسازی
💠بروزترین مطالب بدنسازی و ورزشی
💠آموزش حرکات صحیح بدنسازی
تاریخ شروع :20/10/98

ارتباط با مدیر
@cernsuss

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Toifa
Salomatlik va Fitnes
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Канал в реестре блогеров РКН? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

تناسب اندام

27 Apr, 22:42

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
رژیم غذایی تناسب اندام😍 dan repost
دوستان اگه یکی ازبستگانت بودوالان توسخت ترین مرحله زندگیش بوددوست داشتی چه امیدی بهش بدی برگرده به زندگی ممنون میشم دوستان اینجاکامنت بزارن بگن شایدبرای ماهم اتفاق بیوفته🙏😢
45 0 0 2
تناسب اندام

27 Apr, 22:40

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
رژیم غذایی تناسب اندام😍 dan repost
نظرتون راجب ۱فردبیماری که ترک میکنه وبرای خودش بهترین میشه چه چیزی داری بهش بگین تاخوشحال بشه...
So‘rovnoma
  •   بهترین ورژن زندگی پاکی🥲🥲
  •   بدخودتی🤨🤨
5 ta ovoz
48 0 0
تناسب اندام

27 Apr, 22:34

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
رژیم غذایی تناسب اندام😍 dan repost
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
کسی این اقایادشه گفتم معتادبوده ترک کرده گفتم سنش بالاست وایشون الان شده این💪💪💪💪
53 0 0 3
تناسب اندام

27 Apr, 22:19

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
مکمل جانان خانم ازساری
56 0 0
تناسب اندام

27 Apr, 22:19

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
مکمل‌های خانم اسماعیل پورازفریدونکنار
55 0 0
تناسب اندام

27 Apr, 12:51

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
آنتی اکسیدان ها چه فایده ای دارند؟
So‘rovnoma
  •   درصد اکسیژن اضافی را در بدن کاهش میدهد
  •   جلوگیری کننده از سرطان هستند
  •   ضد چاقی کننده هستند
  •   از بین برنده سنگ کلیه هستند
2 ta ovoz
134 0 0 2
تناسب اندام

27 Apr, 12:50

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
135 0 1
تناسب اندام

27 Apr, 12:50

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
126 0 2
تناسب اندام

27 Apr, 11:21

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
💟نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها

⭐️بیخوابی: B5
⭐️افسردگی: D
⭐️بی اشتهایی: B
⭐️ریزش موی شدید: B
⭐️احساس خستگی: B2
⭐️سردرد و سر گیجه: B3
⭐️حالت تهوع، یبوست:B12
139 0 4
تناسب اندام

26 Apr, 09:23

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
#دقیقاa
208 0 4 3
تناسب اندام

26 Apr, 09:19

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
امـروزتون بخـیرونیکی
حال دلتون خوب خوب
رزق و روزیتون زیاد
تن وجانتون سلامت و
زندگیتون غرق درخوشبختی باشه

ســ😊ــلام

صبح طلایی رنگتان زیبا و دلپذیر


الهی شکرت🙏🌹
214 0 3 2
تناسب اندام

26 Apr, 08:44

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
کدام حرکت در بدنسازی مربوط به پشت بازو است؟
So‘rovnoma
  •   یتس
  •   دیپ
  •   پلاور
  •   شراگ
6 ta ovoz
196 0 1
تناسب اندام

26 Apr, 08:43

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Your goals don't give a shit about how you feel .

اهدافت كوچكترين اهميتى نميدن
كه الان حال دارى يا نه .

"صبحتون عاشقانه♥️
192 0 3
تناسب اندام

25 Apr, 13:14

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🟣طرز تهیه یه صبحانه کم کالری خوشمزه❗️🔥
تغذیه
233 0 9
تناسب اندام

25 Apr, 13:13

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🟣 دو تکنیک کاربردی جهت اصلاح وضعیت شانه گرد و قوز❗️😊

این وضعیت خصوصا در افراد پشت میزنشین و کارمند شایع می باشد.

توجه: در تمرین اول دستها در حالت اولیه وضعیت W قرار داشته و به آهستگی دستها را بر روی دیوار بحالت Y سر دهید.در انتهای تکنیک دست ها را از دیوار دور کنید.
ورزشی


👍
221 0 9
تناسب اندام

23 Apr, 15:15

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
اگر خیلی قوز میکنین و کمرتونو صاف نگه نمی‌دارین، اعتماد به نفستون پایین اومده و...این ویدیو خیلی کمکتون می‌کنه برای صاف ایستادن

❤️
293 0 13 5
تناسب اندام

23 Apr, 15:15

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
275 0 4
تناسب اندام

23 Apr, 09:17

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
فرهنگ رفتار با مربی باشگاه......
283 0 7 5
تناسب اندام

23 Apr, 08:12

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
مولانا چقدر قشنگ میگه:

يک روز میرسه گل های که گفتی باز نمیشه،
باز میشه...
غمی که هرگز گفتی تمام نمیشه، تمام میشه
زمانی که گفتی نمیگذره، میگذره...
زندگی یک راز است،
اول شکر
بعد صبر
و در آخر باید باور کرد...🌾

سلام صبح همگی دوستان بخیرامیدوارم روزخوبی براتون رقم بخوره😍
#mohamad
270 0 4 6
تناسب اندام

22 Apr, 23:58

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
"هوس‌های غذایی خانم‌ها در دوره قاعدگی"

👈بیشتر از هر زمانی هوس "تنقلات" و "شکلات" می‌کنند. سطح بالای پروژسترون باعث می‌شود خانم‌ها هوس‌های غذایی متفاوت داشته باشند. درست مانند اوایل دوران بارداری که پروژسترون، هورمون غالب در بدن زنان است.

👈خانم‌ها قبل از قاعدگی میل بیشتری به خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین دارند. بدن ضرورتا به چیپس، شکلات و تنقلات نیازی ندارد، اما با افزایش اشتها و خستگی ممکن است به خوردن غذاهای راحت و سریع وسوسه شویم.

👈بسیاری از خانم‌ها در طول قاعدگی برنامه غذایی خود را تغییر می‎‌دهند. برنامه غذایی که مقدار زیادی قند تصفیه شده در خود داشته باشد می‌تواند موجب افت سریع قند و در نتیجه افت انرژی شود. در این حالت فرد مجبور است دوباره غذا بخورد این یعنی تغییر برنامه غذایی و افزایش وزن.

👈هوس غذایی خود را با روشی سالم برطرف کنید. سعی کنید از میان‌وعده‌های پروتئینی استفاده کنید. همیشه در یخچال میوه داشته باشید. اگر هوس خوردن شکلات کردید، شکلات تلخ را انتخاب کنید که حداقل ۷۰ درصد کاکائو داشته باشد.
309 0 6 4
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.