TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

Statistika Saralanganlar

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: ko‘rsatilmagan

🆔️ @ZahraIzad1👉 دریافت برنامه تمرین و رژیم
🔲 @FitClass1👉 مدارک مربی
🔲 @FitClasiha👉نتایج شاگردان
🔲 @FitClasss_Supp👉 فروشگاه مکمل
🔸اولین کانال رژیم ، تمرین آنلاین هستیم.
🔸آدرس پیج اینستاگرام👇
http://Instagram.com/FitClass_ZahraIzad

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

1 Nov, 10:35

مکمل‌های بدنسازی💪 dan repost

میتونید تا شب با تخفیف ویژه خرید کنید اگر اینستاگرام دارید حتما استوره‌استورهای پیج فروشگاه رو چک کنید👇

http://Instagram.com/FitClass_supp

824 0 0

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

29 Oct, 08:43

01:29

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

کیک شکلاتی پروتئینی فقط با زرده تخم مرغ‌ها

@zahraizad1

3.9k 0 49 21

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

24 Oct, 17:10

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

عاشق این دسر میشید😍

4.7k 0 11 27

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

23 Oct, 17:48

00:09

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

اجرای تمرینات و بشقاب غذاتون در هفته اول چک میشه👌

4.3k 0 3 5

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

23 Oct, 17:47

میتونید برای دریافت برنامه چربیسوزی به ای دی زیر پیام بدید
این هفته ۱۰ نفر ثبت نام میکنم👇

@zahraizad1

4k 0 0 4

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

23 Oct, 17:46

تغییرات خوبتون 👏👏

3.7k 0 2 9

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

23 Oct, 09:20

01:37

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

گفته بودید تو تلگرام هم بزارم😍

@fitclass

3.5k 0 46 41

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

22 Oct, 10:27

00:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

پنکیک پروتینی غول پیکر درست کنید بسیار کم کالری امشب آموزشش رو داخل پیج میزارم

@zahraizad1

3.6k 0 18 21

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

5 Oct, 09:55

00:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

آموزش این رسپی خوشمزه و کلی غذاهای رژیمی دیگه داخل پیج مکمل هست حتما فالو کنید تو رژیم‌هایی که براتون تنظیم میکنم این موارد رو میزارم 👇

http://Instagram.com/FitClass_supp

5.8k 0 20 23

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

27 Sep, 16:26

گزارشات شما از تغییراتتون عالی
پر قدرت ادامه بدید 👏👏👏

@zahraizad1

6.3k 0 4 12

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

27 Sep, 16:23

تو روز تعطیل و استراحت هم مکمل‌های ضروری مثل کراتین نباید فراموش بشه👍

@fitclasss_supp

5.4k 0 2 16

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

27 Sep, 16:22

مهم میزان پروتئین و کربوهیدرات و چربی در غذای روزانه‌تون هست انقدر گیر این نباشید که نان جو بخورید یا نان لواش والا خیلی فرق نمیکنه مهم استمرار داشتنه🤌

@fitclass

4.7k 0 7 28

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

12 Sep, 22:57

هر روز بهتر از قبل
لذت میبرم تغییرات شما رو میبینم

@fitclass

@zahraizad1 👇
برای مشاوره پیام بدید

6.2k 0 8 16

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

12 Sep, 22:56

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

روانشناسی ❤️

@fitclass

5.7k 0 33 16

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

12 Sep, 22:56

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

انگیزه برای شروع لازمه ولی نظم و استمرار باعث ادامه کار میشه👌

@fitclass

5.5k 0 21 15

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

31 Aug, 20:03

دوستان خوبم حتما پیج اینستاگرام رو فالو داشته باشید 👇

http://Instagram.com/FitClass_ZahraIzad

7.3k 0 3 13

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

31 Aug, 20:03

تغییرات سونیا در طی یک دوره با تمرین و رژیم چربیسوزی 👏👏

@zahraizad1

7.1k 0 6 26

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

31 Aug, 20:02

🔰علت خستگی سریع در تمرین🔰

1⃣ کم‌خوابی و استرس
2⃣ آلرژی و آسم
3⃣ اسیدی شدن بدن
4⃣ کم‌خونی
5⃣ کمبود آب بدن
5⃣ مشکل تیروئید
7⃣کمبود کربوهیدرات

🆔 @FitClass

5.8k 0 25 17

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

24 Aug, 21:29

🔰اهمیت تغذيه قبل تمرين

🆔 @FitClass

✅متاسفانه خیلی از افراد با شکم خالی برای تمرین مراجعه میکنند که در اکثر موارد دچار افت شدید قند و بی حالی میشونند
لطفا هرگز باشکم خالی وگرسنه تمرین نکنید اگرفرصت خوردن غذای مختصری راهم ندارید خوردن میوه هابهترین گزینه است موز دراین زمان بهترین انتخاب است

👈برخی از میوه‎ها برای آن‎هایی که قصد دارند زیاد لاغر شوند کاربرد زیادی دارد.

👈موز حاوی کربوهیدرات کند و تند هضم است و از این جهت هم برای بعد و هم برای قبل از تمرین مناسب است.

👈نوع سریع هضم کربوهیدرات‎ها برای کسب انرژی در طول تمرینات مفید است و انواع دیر هضم آن برای ریکاوری و کسب عوامل ضد‎ خستگی بعد از تمرین مناسب می‎باشد.
♻️همین انرژی بالا حین تمرین باعث بهبودکیفیت وکمیت تمرین شده وچربیسوزی بهتر صورت خواهدگرفت

🔴 @FitClasiha 🔚 شاگردان من
🔵 @FitClass1 🔝 مدارک من

⚫️ @ZahraIzad1 🔜 دریافت برنامه

6.7k 0 34 32

بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد

24 Aug, 21:29

✔️روز استراحت در رژیم👈 در واقع تقلب کردن در یک روز از هفته 👇

✅دوستانی که از بنده رژیم گرفتن همگی در یک روز ترجیحا در روز جمعه آزاد هستند ،

چرا ⁉️

✅به دلیل عادت نکردن بدن به روال هفته و شوک دادن با غذاهای دیگر

چقدر و چطور مجاز هستیم⁉️

✅هر غذایی ولی به مقدار کم
مثلا یک تکه شکلات یا شیرینی
یک وعده فست فود
یک عدد بستنی

اگر کل هفته مراقب باشید و رعایت کنید روز جمعه جایزه ای که میگیرید بسیار لذت بخش و موثر خواهد بود 👌

برای دوستانتون هم ارسال کنید 💌

⚫️ @ZahraIzad1 👉دریافت رژیم و تمرین
🆔 @FitClass

5.5k 0 8 17

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

23 275

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

گزارشات شما از تغییراتتون عالی پر قدرت ادامه بدید 👏👏👏 @zahraizad1

آموزش این رسپی خوشمزه و کلی غذاهای رژیمی دیگه داخل پیج مکمل هست حتما فالو کنید تو رژیم‌هایی که بر...

تو روز تعطیل و استراحت هم مکمل‌های ضروری مثل کراتین نباید فراموش بشه👍 @fitclasss_supp

مهم میزان پروتئین و کربوهیدرات و چربی در غذای روزانه‌تون هست انقدر گیر این نباشید که نان جو بخوری...

عاشق این دسر میشید😍