⬜اگه ورزش میکنی اینا رو بخور

میدونی که ورزش کردن اصول داره و اینکه خودسرانه بخوایم برای لاغری ورزش کنیم، میتونه باعث آسیب به بدنمون بشه😱


مثلا خیلی ها، یه هویی تصمیم میگیرن به انجام ورزش هایی برای افزایش حجم عضلاتشون؛

👈 غافل ازینکه اگه به میزان کافی پروتئین دریافت نکنن، عضله ها تحلیل هم میرن!

#آموزشی
#گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی

✅پس اگه ورزش میکنی، باید پروتئین، کربوهیدرات و کلسیمتو تامین کنی!


⚪تخم مرغ
⚪سینه ی مرغ
⚪عدس
منابع پروتئین هستند


⚪بادام و بادام زمینی منابع بسیار مفید برای کلسیم و پروتئین هستند


⚪و شیر بادام، منبع غنی از پروتئین، کلسیم و کربوهیدرات سالمه که میتونه بهترین گزینه برای ورزشکاران باشه

♦️ ادامه آموزش ها در همین کانال
—————————

⭕فقط افرادی که شرایطشان بررسی شده، امکان دریافت متد لاغری ایت‌ایزیلی (لاغری بدون بازگشت) بر اساس شرایط شخصی خود را دارند.

✅برای بررسی شرایط خود، کلمه ی «لاغری» رو به آیدی زیر ارسال کن 👇👇

@eateasily_support
@eateasily_support
.