🔴 یائسگی زودرس

یائسگی زودرس یعنی قطع قاعدگی قبل از ۴۰ سالگی که می‌تونه به دلایلی مثل ژنتیک، بیماری‌های خودایمنی، جراحی تخمدان یا حتی استرس و سبک زندگی رخ بده.

☑@drsaina

👇علائمش چیه؟

✔️ نامنظم شدن یا قطع قاعدگی
✔️ گرگرفتگی و تعریق شبانه
✔️ خشکی واژن و کاهش میل جنسی
✔️ تغییرات خلق‌وخو یا افسردگی
✔️ کاهش تراکم استخوان

👇چیکار کنیم؟

. مشورت با دکتر: برای تشخیص دقیق و شروع درمان.

. هورمون‌درمانی: کاهش علائم و پیشگیری از پوکی استخوان.

. تغذیه سالم: غذاهای غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین.

. ورزش منظم: برای سلامت قلب و استخوان‌ها.

. مدیریت استرس: مدیتیشن، یوگا یا فعالیت‌های آرامش‌بخش.

. مکمل‌ها: با نظر پزشک از مکمل‌های مناسب استفاده کن.

☑@drsaina

یائسگی زودرس پایان راه نیست؛ با مدیریت درست می‌تونی با قدرت از این مرحله عبور کنی! 💪