.
غذاهای شگفت‌انگیز برای روده

شاید باورش عجیب باشه ولی باید بدونید اتفاقات مهم بدن ما در روده ها تصمیم گیری میشه!
شاید باورش عجیب باشه ولی باید بدونید بیشترین سلول عصبی بعد از مغز در روده ها تجمع پیدا کرده اند



پس روده اگر درست کارش رو انجام نده میتونه کل سیستم بدن مارو تحت تاثیر قرار بده

چیکار کنیم واسه روده ها؛ لیستی از غذاها و خوراکی های مفید برای روده

کلم ترش
به رشد باکتری‌های مفید کمک می‌کند

پیاز
به عنوان پروبیوتیک عمل می‌کنند و از روده در برابر باکتری‌های مضر، محافظت می‌کند. پیاز خام و پخته هر دو برای روده مفید هستند

خرما
مطالعات نشان دادن که کسانی که روزانه خرما می‌خورند، غلظت پایین‌تری از آمونیاک در مدفوعشان یافت شد و روده فعال‌تری داشتند

نان خمیر ترش
باکتری‌های طبیعی خمیر ترش، اسیدهایی برای تجزیه کربوهیدرات تولید می‌کنند

شکلات تلخ
سرشار از پلی‌فنول‌ها که به عنوان آنتی‌اکسیدان از بدن محافظت می‌کند



مصرف منظم این خوراکی ها تمام نیازهای روده و باکتری های مفید روده رو برآورده می کنه، ولی خب ما تمایل داریم بریم برای مکمل های گرون پروبیوتیک هزینه کنیم، چون تبلیغات قشنگ تری میشه براش!


@drdat_ir