حالا بعد از سالها تلاش برای درک پیچیدگیها، از سادگی دنیای روان انسان تعجب میکنم:
طبق مطالعات، مهمترین فاکتورهای موثر بر
_طول عمر: روابط احساسی عمیق
_پیشگیری از افسردگی: خواب خوب و حمایت اجتماعی
_درمان افسردگی: ورزش و حرکت
_کنترل خلق: ثبات در فعالیتهای فیزیولوژیک و نور آفتاب
_جلوگیری از عارضه دار شدن تروما:همدلی
+خلاصهی همهی آنها می شود، «روزمرگی سالم»؛ «روزمرگی سالم»، پیچیدهترین و موثرترین مداخلهایست که میشود به کسی برای مراقبت از سلامت روانش توصیه کرد.
«زندگی شستن یک بشقاب است....»
سهراب سپهری
✍️دکتر روح الله صدیق
✅
@channele_khabar