عادت های روزانه که به مغز شما آسیب می زنند
▫️معاشرت نکردن با دیگران. طبق تحقیقات، روزانه حتی 10 دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش می دهد.
▫️مصرف زیاد قند. مصرف زیاد قند اثری منفی بر روی فاکتور نوروتروفیک مغز یا BDNF اثر می گذارد که مسئولیت تولید نورون ها را برعهده دارد
▫️ورزش ندادن مغز. با مطالعه و حل معمامی توان عملکرد مغزرا به میزان چشمگیری افزایش داد
▫️نخوردن صبحانه
▫️خوابیدن زیر پتو. خوابیدن زیر پتو باعث کاهش اکسیژن دریافتی بدن می شود، چون در این حالت باید هوای از قبل «بازیافت شده» ای را تنفس کنیم که مملوء از کربن دی اکسید است. این امر مغز را با کمبود اکسیژن مواجه می کند.
▫️کم آبی بدن، سیگار، مشروبات الکلی
▫️ورزش نکردن
▫️در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سختگیرانه. محدود سازی شدید تغذیه، مغز را به خودخوری وامی دارد.
- ♡ @cafehrabete
▫️معاشرت نکردن با دیگران. طبق تحقیقات، روزانه حتی 10 دقیقه معاشرت با دیگران، توان ذهنی را افزایش می دهد.
▫️مصرف زیاد قند. مصرف زیاد قند اثری منفی بر روی فاکتور نوروتروفیک مغز یا BDNF اثر می گذارد که مسئولیت تولید نورون ها را برعهده دارد
▫️ورزش ندادن مغز. با مطالعه و حل معمامی توان عملکرد مغزرا به میزان چشمگیری افزایش داد
▫️نخوردن صبحانه
▫️خوابیدن زیر پتو. خوابیدن زیر پتو باعث کاهش اکسیژن دریافتی بدن می شود، چون در این حالت باید هوای از قبل «بازیافت شده» ای را تنفس کنیم که مملوء از کربن دی اکسید است. این امر مغز را با کمبود اکسیژن مواجه می کند.
▫️کم آبی بدن، سیگار، مشروبات الکلی
▫️ورزش نکردن
▫️در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سختگیرانه. محدود سازی شدید تغذیه، مغز را به خودخوری وامی دارد.
- ♡ @cafehrabete