عصير الكتب تقدم لكم 🎉
كتاب إعادة برمجة جهازك العصبي
تأليف: آنا فيرجسون
ترجمة: أحمد السعدني
قد يخل موقف بسيط، مثل توبيخ رئيسنا في العمل، بتوازن جهازنا العصبي، وتفسره أجسامنا كتهديد. لكن من خلال فهم استجابتنا الفسيولوجية للتوتر والقلق، يمكننا التغلب على انفعالاتنا العاطفية وتقويم السلوكيات السلبية التي تؤثر على صحتنا وسعادتنا.
هذا الكتاب هو دليل شامل يحتوي على تمارين تعزز اليقظة والحضور الذهني، وتمارين التنفس والتأمل، وأفكار لتدوين اليوميات. يقدم طرقًا عملية وفعالة للتواصل مع أجسادنا، مما يساعدنا في التخلص من القلق المستنزف للطاقة، والتعافي من الأمراض المزمنة، واستعادة السيطرة على حياتنا، وتبني نسخة أكثر ثقة ومرونة من ذواتنا.
كتاب إعادة برمجة جهازك العصبي
تأليف: آنا فيرجسون
ترجمة: أحمد السعدني
قد يخل موقف بسيط، مثل توبيخ رئيسنا في العمل، بتوازن جهازنا العصبي، وتفسره أجسامنا كتهديد. لكن من خلال فهم استجابتنا الفسيولوجية للتوتر والقلق، يمكننا التغلب على انفعالاتنا العاطفية وتقويم السلوكيات السلبية التي تؤثر على صحتنا وسعادتنا.
هذا الكتاب هو دليل شامل يحتوي على تمارين تعزز اليقظة والحضور الذهني، وتمارين التنفس والتأمل، وأفكار لتدوين اليوميات. يقدم طرقًا عملية وفعالة للتواصل مع أجسادنا، مما يساعدنا في التخلص من القلق المستنزف للطاقة، والتعافي من الأمراض المزمنة، واستعادة السيطرة على حياتنا، وتبني نسخة أكثر ثقة ومرونة من ذواتنا.