🔻این نکته‌ها را رعایت کنید و ورم معده را برای همیشه درمان کنید

🔹️از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پرهیز کنید
🔹️در دوره درمان ورم معده محصولات لبنی را از وعده‌های غذایی‌تان حذف کنید
🔹️در طول روز وعده های کوچک بخورید .وعده های کوچک و مکرر بهتر از سه وعده بزرگ در طول روز هستند
🔹️باید غذا را آهسته بخورید تا معده مجبور نشود برای هضم به سختی کار کند
🔹️بین آخرین وعده غذایی و خواب دو ساعت فاصله بدید
🔹️حین خوردن غذا آب نخورید

🚨مرکز بهداشت و سلامت جهانی
@behdashtwho