با رعایت چند تا نکته ساده در دوران بارداری از ابتلا به هموروئید جلوگیری کن:

🌸بهداشت فردی رو رعایت کن و خیلی بهش اهمین بده!

🌸زمان نشستن حتما از بالشتک های مخصوص استفاده کن.

🌸یوگا از مناسب ترین ورزش های زمان بارداری محسوب می شود از انجامش غافل نشو!

🌸خوراکی های پر فیبر مصرف کن.

🌸به هیچ وجه از دستمال کاغذی های زبر استفاده نکن.

✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.✿
❁@bardaritazayman‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ •🌳🤰•࿐ ❁@shik_madmazel2 •🌳🎩•࿐
اینستا🤠
https://www.instagram.com/idehaye_zanooneh?r=nametag