🔰6 غذای طلایی برای بدنسازان🔰
🍟
@badansazicom🍟
@koksalgifone 1️⃣ماهي
😋💪بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا3
2️⃣پنير و كشك
😋💪به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم
3️⃣ سفيده تخم مرغ
😋💪به دليل بالا بودن پروتئين كامل
4️⃣ سويا
😋💪به دليل پروئين بالا، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم بالا
5️⃣ عدس و لوبيا
😋💪به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم بادام زميني
6️⃣ كاكائو
😋💪به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم و قدرت چربی سوزی بالا
🔳 با ما فیت باشید 💪
✅ بروزترین مجله فیتنس ایرانی 🇮🇷
🍟
@badansazicom🍟
@koksalgifone