♦️راز طول عمر🔹صاف بایستید
🔹پاهایتان را کنار هم گذارید
🔹دندان هایتان را به هم فشار دهید
🔹پاشنه های خود را ۳-۵ سانتی متر از زمین بلند کنید، سپس به طور ناگهانی خود را پایین بیاورید.
🔹در نتیجه ی این تکان، دریچه های وریدی یک تکانه ی اضافی برای فشار دادن خون به سمت بالا دریافت می کنند.
🔹۳۰ بار از این تمرینِ تخلیه ی لنفاوی را ۵ بار در روز انجام دهید و بیماری را فراموش کنید. ۱ پرش در ثانیه انجام دهید.
🔹این حرکت مخصوصاً برای افرادی که مجبورند برای مدت طولانی در محل کار بایستند یا بنشینند مفید است.
@Akhbarardebill