🔰چگونه شکم خود را آب کنیم؟😍
1️⃣خواب کافی
2️⃣ حمام آب سرد
3️⃣ کاهش استرس
4️⃣ 3 روز در هفته هوازی
5️⃣ اجتناب از رژیم غذایی شدید
6️⃣ مواد غذایی ایدهآل
7️⃣ قطع مصرف نمک و قند های مصنوعی
8️⃣ قطع مصرف برنج در شب
9️⃣ روزی سه وعده غذا بخورید
🔟 هیچگاه با شکم گرسنه تمرین نکنید
1️⃣خواب کافی
2️⃣ حمام آب سرد
3️⃣ کاهش استرس
4️⃣ 3 روز در هفته هوازی
5️⃣ اجتناب از رژیم غذایی شدید
6️⃣ مواد غذایی ایدهآل
7️⃣ قطع مصرف نمک و قند های مصنوعی
8️⃣ قطع مصرف برنج در شب
9️⃣ روزی سه وعده غذا بخورید
🔟 هیچگاه با شکم گرسنه تمرین نکنید