چالش 0️⃣1️⃣ دقیقه سکوت؛ آرامش واقعی را تجربه کنید🦋
◀️ هر روز 0️⃣1️⃣ دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید؛ بدون تلفن، موسیقی یا حرف‌زدن. این لحظه سکوت به شما کمک می‌کند که ذهن‌تان را از شلوغی روزمره پاک کنید و با انرژی بیشتری روزتان را ادامه دهید. این تمرین ساده، اثرات عمیقی بر کاهش استرس و افزایش تمرکز دارد.
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Mindful Magazine"
#روانشناسی
🖥 @ZARA_2💞
◀️ هر روز 0️⃣1️⃣ دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید؛ بدون تلفن، موسیقی یا حرف‌زدن. این لحظه سکوت به شما کمک می‌کند که ذهن‌تان را از شلوغی روزمره پاک کنید و با انرژی بیشتری روزتان را ادامه دهید. این تمرین ساده، اثرات عمیقی بر کاهش استرس و افزایش تمرکز دارد.
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Mindful Magazine"
#روانشناسی
🖥 @ZARA_2💞