نکاتی برای اصلاح الگوی مصرف روغن
🌍بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
یکی از عادات نادرست غذایی در ایران، مصرف زیاد روغن است. خیلی از مادران هنگام درست‌کردن غذا از میزان زیادی روغن برای سرخ‌کردن یا ریختن روی برنج استفاده می‌کنند.
🌍در حالی‌که استفاده زیاد از روغن می‌تواند منجر به افزایش دریافت کالری و در نهایت اضافه وزن شود، امروزه ثابت شده اضافه‌وزن عامل بیماری‌های غیر واگیر زیادی از جمله دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری‌های قلبی‌و‌عروقی است. پس اولین نکته در اصلاح الگوی مصرف روغن، کاهش میزان مصرف روغن است.
🌍دومین نکته مهم نیز در ارتباط با الگوی مصرف روغن، نوع روغن مصرفی است. بهتر است و توصیه می‌شود که همه افراد از روغن مایع به‌خصوص کانولا، زیتون یا کنجد به دلیل اسیدهای چرب غیر اشباع مفید و لازم برای بدن، استفاده و از مصرف روغن جامد، نیمه جامد، حیوانی یا دنبه خودداری کنند.
👇👇👇مطلب تکمیلی در
سایت دنیای سلامت و دارو
B2n.ir/w59773
@Universe_HM
🌍بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
یکی از عادات نادرست غذایی در ایران، مصرف زیاد روغن است. خیلی از مادران هنگام درست‌کردن غذا از میزان زیادی روغن برای سرخ‌کردن یا ریختن روی برنج استفاده می‌کنند.
🌍در حالی‌که استفاده زیاد از روغن می‌تواند منجر به افزایش دریافت کالری و در نهایت اضافه وزن شود، امروزه ثابت شده اضافه‌وزن عامل بیماری‌های غیر واگیر زیادی از جمله دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری‌های قلبی‌و‌عروقی است. پس اولین نکته در اصلاح الگوی مصرف روغن، کاهش میزان مصرف روغن است.
🌍دومین نکته مهم نیز در ارتباط با الگوی مصرف روغن، نوع روغن مصرفی است. بهتر است و توصیه می‌شود که همه افراد از روغن مایع به‌خصوص کانولا، زیتون یا کنجد به دلیل اسیدهای چرب غیر اشباع مفید و لازم برای بدن، استفاده و از مصرف روغن جامد، نیمه جامد، حیوانی یا دنبه خودداری کنند.
👇👇👇مطلب تکمیلی در
سایت دنیای سلامت و دارو
B2n.ir/w59773
@Universe_HM