🔴خوراکی های ضد آلزایمر !
🔹اسفناج و کاهو: 6 وعده در هفته
🔹آجیل: هر هفته 6 مشت (عالیه)
🔹میوه های بنفش: هفته ای 2 بار به بالا
🔹لوبیا: حداقل هفته ای 3 بار
🔹ماهی: 1بار در هفته
❌❌ بیش از 1 بار پنیر نخورید❗️❗️
@Tehrancity
🔹اسفناج و کاهو: 6 وعده در هفته
🔹آجیل: هر هفته 6 مشت (عالیه)
🔹میوه های بنفش: هفته ای 2 بار به بالا
🔹لوبیا: حداقل هفته ای 3 بار
🔹ماهی: 1بار در هفته
❌❌ بیش از 1 بار پنیر نخورید❗️❗️
@Tehrancity