لتحضير مشروب الكركم، الحارق للدهون🔥
بالفلفل الأسود، الزنجبيل، والحليب بطريقة مناسبة ومتوازنة، يُفضل استخدام المقادير التالية:
#المقادير:
½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
⅛ ملعقة صغيرة (رشة صغيرة) من الفلفل الأسود المطحون (لزيادة امتصاص الكركمين).
¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج المبشور (حسب الرغبة في قوة النكهة).
كوب واحد من الحليب (حوالي 240 مل)؛ يمكنك استخدام الحليب الحيواني أو الحليب النباتي مثل اللوز أو جوز الهند.
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري للتحلية).
#طريقة_التحضير:
1. سخّن الحليب على نار متوسطة حتى يصبح دافئاً، دون أن يصل إلى الغليان.
2. أضف الكركم، الفلفل الأسود، والزنجبيل إلى الحليب، وحرك المزيج جيداً.
3. اترك المكونات تنضج على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق لتتجانس النكهات.
4. أطفئ النار، واتركه ليبرد قليلاً، ثم أضف العسل إذا كنت ترغب في تحليته.
#ملاحظة:
الكميات المذكورة توازن بين الفوائد الصحية والنكهة اللطيفة، ولكن يمكنك ضبط الكميات حسب تفضيلاتك.
👌🌹👇👇👇👇👇
تناول مزيج من الكركم، الفلفل الأسود، الزنجبيل، والحليب صباحاً يُعتبر مفيداً للصحة بشكل عام، ويقدم العديد من الفوائد:
1. الكركم:
يحتوي على الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
يساعد في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات.
يساهم في تحسين صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
2. الفلفل الأسود:
يحتوي على البيبيرين، الذي يساعد في امتصاص الكركمين من الكركم.
يُحسن الهضم ويُحفز إنتاج العصارات الهضمية.
يمتلك خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد في تحسين التمثيل الغذائي.
3. الزنجبيل:
يساعد في تخفيف الغثيان وتحسين الهضم.
يُعزز المناعة وله خصائص مضادة للالتهابات.
يساعد في تخفيف الآلام العضلية والمفصلية.
4. الحليب:
مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D، مما يساعد في تقوية العظام والأسنان.
يُعزز إنتاج الطاقة ويحسن وظائف العضلات.
الفوائد العامة لتناول هذا المزيج:
تعزيز المناعة: بفضل خصائص الكركم والزنجبيل المضادة للأكسدة.
تحسين الهضم: الفلفل الأسود والزنجبيل يساعدان على تحسين عملية الهضم.
تقليل الالتهابات: الكركم والزنجبيل يساهمان في تقليل التهابات الجسم.
تعزيز صحة القلب: الكركم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل قدراته المضادة للأكسدة.
يمكن تناول هذا المزيج صباحاً لتحسين الصحة العامة والمساهمة في الوقاية من الأمراض.
بالفلفل الأسود، الزنجبيل، والحليب بطريقة مناسبة ومتوازنة، يُفضل استخدام المقادير التالية:
#المقادير:
½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
⅛ ملعقة صغيرة (رشة صغيرة) من الفلفل الأسود المطحون (لزيادة امتصاص الكركمين).
¼ إلى ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج المبشور (حسب الرغبة في قوة النكهة).
كوب واحد من الحليب (حوالي 240 مل)؛ يمكنك استخدام الحليب الحيواني أو الحليب النباتي مثل اللوز أو جوز الهند.
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري للتحلية).
#طريقة_التحضير:
1. سخّن الحليب على نار متوسطة حتى يصبح دافئاً، دون أن يصل إلى الغليان.
2. أضف الكركم، الفلفل الأسود، والزنجبيل إلى الحليب، وحرك المزيج جيداً.
3. اترك المكونات تنضج على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق لتتجانس النكهات.
4. أطفئ النار، واتركه ليبرد قليلاً، ثم أضف العسل إذا كنت ترغب في تحليته.
#ملاحظة:
الكميات المذكورة توازن بين الفوائد الصحية والنكهة اللطيفة، ولكن يمكنك ضبط الكميات حسب تفضيلاتك.
👌🌹👇👇👇👇👇
تناول مزيج من الكركم، الفلفل الأسود، الزنجبيل، والحليب صباحاً يُعتبر مفيداً للصحة بشكل عام، ويقدم العديد من الفوائد:
1. الكركم:
يحتوي على الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
يساعد في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات.
يساهم في تحسين صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
2. الفلفل الأسود:
يحتوي على البيبيرين، الذي يساعد في امتصاص الكركمين من الكركم.
يُحسن الهضم ويُحفز إنتاج العصارات الهضمية.
يمتلك خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد في تحسين التمثيل الغذائي.
3. الزنجبيل:
يساعد في تخفيف الغثيان وتحسين الهضم.
يُعزز المناعة وله خصائص مضادة للالتهابات.
يساعد في تخفيف الآلام العضلية والمفصلية.
4. الحليب:
مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D، مما يساعد في تقوية العظام والأسنان.
يُعزز إنتاج الطاقة ويحسن وظائف العضلات.
الفوائد العامة لتناول هذا المزيج:
تعزيز المناعة: بفضل خصائص الكركم والزنجبيل المضادة للأكسدة.
تحسين الهضم: الفلفل الأسود والزنجبيل يساعدان على تحسين عملية الهضم.
تقليل الالتهابات: الكركم والزنجبيل يساهمان في تقليل التهابات الجسم.
تعزيز صحة القلب: الكركم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل قدراته المضادة للأكسدة.
يمكن تناول هذا المزيج صباحاً لتحسين الصحة العامة والمساهمة في الوقاية من الأمراض.