الفيتاميات نوعين
1_ فيتامينات تنحل في الدهون نجدها في المصادر الدهنية مثل فيتامين D فيتامين A و فيتامين E
زيت الزيتون دهون اللحوم الأسماك الحليب و مشتقاته الأجبان صفار البيض المكسرات البذور
2_ فيتامينات تنحل في الماء نجدها في المصادر التي تحتوي على سوائل مثل الخضر و الفواكه مثل فيتامين c و كل الفيتامينات من عائلة B
#خديجة_بن_علال #أخصائية_تغذية #تغذية_صحية #تغذية_علاجية
1_ فيتامينات تنحل في الدهون نجدها في المصادر الدهنية مثل فيتامين D فيتامين A و فيتامين E
زيت الزيتون دهون اللحوم الأسماك الحليب و مشتقاته الأجبان صفار البيض المكسرات البذور
2_ فيتامينات تنحل في الماء نجدها في المصادر التي تحتوي على سوائل مثل الخضر و الفواكه مثل فيتامين c و كل الفيتامينات من عائلة B
#خديجة_بن_علال #أخصائية_تغذية #تغذية_صحية #تغذية_علاجية