نحوه آرام کردن خود
هنگام عصبانیت
گذاشتن سر روی بالش یا کوسن
آب سرد ریختن روی مچ دست
۵ دقیقه سکوت و آرامش
نفس عمیق کشیدن
شمارش معکوس
شانه کردن موها
بستن چشمها
ماساژ
❤️🍂 @Salamati_Banovan1
هنگام عصبانیت
گذاشتن سر روی بالش یا کوسن
آب سرد ریختن روی مچ دست
۵ دقیقه سکوت و آرامش
نفس عمیق کشیدن
شمارش معکوس
شانه کردن موها
بستن چشمها
ماساژ
❤️🍂 @Salamati_Banovan1