مضرات رژیم غذایی نادرست
اگر رژیم درستی نگیرید دچار یبوست خواهید شد برای پیشگیری از یبوست باید حتما:
مواد غذایی با فیبر بالا بخورید مانند میوه ها و سبزیجات تازه، دانه ها و حبوبات کامل 🌿
از طرفی دیگر ؛
فعالیت فیزیکی مرتب داشته باشید
که این فعالیت ها می تواند شامل : پیاده‌روی، دوچرخه سواری یا شنا باشد تا به تحریک روده کمک کند
JOiN➣ @Prof_samii ✨
اگر رژیم درستی نگیرید دچار یبوست خواهید شد برای پیشگیری از یبوست باید حتما:
مواد غذایی با فیبر بالا بخورید مانند میوه ها و سبزیجات تازه، دانه ها و حبوبات کامل 🌿
از طرفی دیگر ؛
فعالیت فیزیکی مرتب داشته باشید
که این فعالیت ها می تواند شامل : پیاده‌روی، دوچرخه سواری یا شنا باشد تا به تحریک روده کمک کند
JOiN➣ @Prof_samii ✨