₊˚℞💊‧₊˚
•═══┉═══┉═══┉═══•
#معلومات_صيدلانية
💭 نصائح يعطيها الصيدلاني للمريض حول الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها والتغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحموضة:
الأطعمة التي يجب تجنبها :-
الأطعمة الدهنية والمقلية، الأطعمة الحارة والتوابل، الأطعمة الحمضية، الشوكولاتة، النعناع،المشروبات الغازية، الكافيين
تغييرات في نمط الحياة
تناول وجبات صغيرة ومتكررة، بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم، عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل الانتظار على الأقل ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الأكل قبل الاستلقاء أو النوم، رفع الرأس أثناء النوم، ارتداء ملابس فضفاضة حيث أن الملابس الضيقة يمكن أن تزيد من الضغط على المعدة، الحفاظ على وزن صحي، الإقلاع عن التدخين حيث انه يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة ويهيج بطانة المريء، تجنب الإجهاد حيث أنه يمكن أن يزيد من أعراض الحموضة، شرب الماء بإنتظام مضغ الطعام جيدًا ،تناول الأطعمة الغنية بالألياف
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كانت الأعراض متكررة وشديدة و إذا لم تتحسن الأعراض مع تغيير نمط الحياة وتناول مضادات الحموضة، يجب استشارة الطبيب
•═══┉═══┉═══┉═══•
#Ph_اللجنة_العلمية_صيدلـ33ـة
•═══┉═══┉═══┉═══•
#معلومات_صيدلانية
💭 نصائح يعطيها الصيدلاني للمريض حول الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها والتغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحموضة:
الأطعمة التي يجب تجنبها :-
الأطعمة الدهنية والمقلية، الأطعمة الحارة والتوابل، الأطعمة الحمضية، الشوكولاتة، النعناع،المشروبات الغازية، الكافيين
تغييرات في نمط الحياة
تناول وجبات صغيرة ومتكررة، بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم، عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل الانتظار على الأقل ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الأكل قبل الاستلقاء أو النوم، رفع الرأس أثناء النوم، ارتداء ملابس فضفاضة حيث أن الملابس الضيقة يمكن أن تزيد من الضغط على المعدة، الحفاظ على وزن صحي، الإقلاع عن التدخين حيث انه يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة ويهيج بطانة المريء، تجنب الإجهاد حيث أنه يمكن أن يزيد من أعراض الحموضة، شرب الماء بإنتظام مضغ الطعام جيدًا ،تناول الأطعمة الغنية بالألياف
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كانت الأعراض متكررة وشديدة و إذا لم تتحسن الأعراض مع تغيير نمط الحياة وتناول مضادات الحموضة، يجب استشارة الطبيب
•═══┉═══┉═══┉═══•
#Ph_اللجنة_العلمية_صيدلـ33ـة