🛑با توجه به اینکه ده روز باقیمونده تا آزمون علوم پایه، برنامه‌ریزی هوشمندانه و تمرکز بر نقاط قوت و پرتکرار ضروریه. یه برنامه جامع برای جمعبندی مؤثر پیشنهاد میدیم:

۱- اولویت‌بندی موضوعات پرتکرار و پراستفاده:
- موارد کلیدی: فیزیولوژی (سیستمهای قلبی، تنفسی، کلیوی)، بیوشیمی (متابولیسم، آنزیمها، اختلالات ژنتیکی)، پاتولوژی (نئوپلازی، التهاب)، میکروبیولوژی (باکتری‌های شایع، ویروس‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها).
- منابع سریع: از خلاصه‌های شخصی و چکیده‌ها استفاده کنید.

۲- برنامه روزانه (۱۰ روزه):
- صبحها (۴-۵ ساعت):
- مرور فعال خلاصه‌ها با تکنیک Recall (پرسش از خود بدون نگاه کردن به متن).
- تمرکز بر یک حوزه خاص (مثلاً روز اول: فیزیولوژی قلب + بیوشیمی متابولیسم).
- عصرها (۳-۴ ساعت):
- حل تستهای زماندار از آزمونهای سالهای گذشته (حداقل ۲ آزمون در روز).
- تحلیل پاسخ‌ها و یادداشت‌برداری از نکات ضعف.
- شبها (۱-۲ ساعت):
- مرور سریع نکات روز با استفاده از فلشکارت یا نقشه‌های ذهنی.

۳- استراتژیهای یادگیری فعال:
- تکنیک Feynman: توضیح مفاهیم پیچیده به زبان ساده (مثلاً مکانیسم انعقاد خون) به دوست یا ضبط صدا.
- پرسشهای گروهی: تشکیل گروههای ۲-۳ نفره برای بحث و پرسش‌وپاسخ (روزهای ۷ و ۸).

۴- مدیریت زمان و سلامت روان:
- زمانبندی آزمون: شبیه‌سازی شرایط آزمون (ساعت ۸ صبح شروع، استراحت بین بلوک‌ها).
- استراحت: وقفه‌های ۱۰ دقیقه‌ای هر ۱.۵ ساعت + خواب ۷-۸ ساعته.
- تغذیه: مصرف مغزها، میوه‌ها، پروتئین و کاهش کافئین برای جلوگیری از اضطراب.

۵- روزهای پایانی (۲ روز آخر):
- مرور سبک: فقط نکات کلیدی و اشتباهات پرتکرار تست‌ها.
- اجتناب از مطالب جدید: تمرکز بر تثبیت اطلاعات موجود.
- تمرین آرامش: تنفس دیافراگمی و تصویرسازی مثبت از موفقیت.

۶- خطاهای اجتنابپذیر:
- نخواندن دستورالعمل‌ها: آشنایی با ساختار آزمون (تعداد سؤالات، زمان هر بخش).
- گیرکردن روی سؤالات سخت: علامتگذاری و بازگشت به آنها در پایان.

-تیم‌مشاوره‌علوم‌پایه‌۹۹


@moshavere_olumpaye
@olumpaye99